Bărbați înainte și după pierderea în greutate Marcus scade 105 kilograme cu o atitudine pozitivă

Pierderea în greutate înainte și după: Annie a pierdut 110 kilograme și este mai fericită ca niciodată

ÎNAINTE DE TRANSFORMARE: Cu o zi obișnuită înainte, îmi puteam imagina două sau trei bucăți de pâine, o lingură mare de ouă și apoi clătite și vafe și toiaguri franceze și asta era doar micul dejun. Și până am ajuns la cină - fiind din sud, trebuie să ai pâine și unt, patru sau cinci bucăți de pui prăjit, poate niște legume dacă aș avea noroc și apoi, desigur, niște ceai dulce la merge împreună cu.

PUNCTUL DE COTITURA: De fapt, mi-am pierdut slujba în mai 2008 și eram cam supărat și deprimat de asta și aveam mult timp în mâini. Mai degrabă decât să petrec mult din acest timp supărat și supărat pe circumstanțele mele, am decis să-mi canalizez energia și gândurile în altă parte și, evident, asta a fost ceva ce am vrut să fac mult timp.

PLANUL: Schimbările pe care le-am făcut au început cu o carte „Mănâncă asta, nu asta!” A fost o carte foarte mare pentru mine. Nu sunt o persoană care susține dieta și „Mănâncă asta, nu asta!” chiar a sugerat înlocuirea unui aliment cu altul. Deci, dacă doriți pizza congelată, nu a spus că nu o puteți avea, dar iată ceva care ar avea mai puține grăsimi, mai puține calorii, mai puțină sare. Deci, în cele din urmă, a fost o opțiune mai bună pentru tine. Așa că nu a spus niciodată că nu pot să mănânc alimentele care îmi plac, dar a spus că aici sunt opțiuni mai bune pentru dvs. Sunt un cititor imens de etichete atunci când fac cumpărături pentru alimente și, de fapt, nu petrec mult timp în magazinele alimentare. Sunt un mare susținător al mersului la Farmers Markets

---