Banda de alergat sau trambulina face jocurile de investiții inteligente în aer liber San Antonio

Când majoritatea oamenilor se gândesc să achiziționeze echipamente de exerciții pentru casa lor, ei cred - banda de alergat. Dar este banda de alergat investiția potrivită pentru tine și familia ta? Un studiu realizat de American Council on Exercise a constatat că săriți pe o trambulină timp de mai puțin de 20 de minute este la fel de bun pentru dvs. ca alergatul. Cea mai bună parte? Se simte mai bine și este mult mai distractiv!

alergat

Dacă vă gândiți să achiziționați o bandă de alergat pentru dvs. acasă, aruncați o privire la beneficiile unei trambuline.

Forța de impact

Mulți oameni folosesc alergarea ca o modalitate de a se forma.

„Un dezavantaj al alergării este că poate duce la leziuni ortopedice”, spune John Porcari, profesor de științe ale exercițiilor și sportului la Universitatea din Wisconsin La Crosse. Alergatul este un exercițiu cu impact ridicat care provoacă stres la nivelul articulațiilor datorită forței de impact.

Saltul pe o trambulină este un exercițiu cardio cu impact redus care absoarbe 80% din șoc. Îți ia presiunea de pe genunchi și elimină tensiunea și stresul unui antrenament pe suprafață dură. Și Porcari spune că asta face să pară mai ușor decât este.