Banane The Miracle Fruit Fox News
De cele mai multe ori, când oamenii se gândesc la super fructe sau la plante vindecătoare, nu tind să se gândească la banane. Cu toate acestea, bananele sunt puteri de ingrediente de protecție și sunt deosebit de bune pentru minte și dispoziție. Așa cum a spus Hipocrate atât de faimos, „lăsați-vă mâncarea să vă fie medicamentul”. Având în vedere acest lucru, să explorăm beneficiile medicinale ale bananelor.
Pentru început, bananele sunt bogate în fibre naturale. După cum știu majoritatea oamenilor, americanii obțin de obicei prea puține fibre în dietă. Cu toate acestea, fibrele sunt esențiale pentru o sănătate digestivă adecvată și adaugă volum la deșeuri pentru o eliminare îmbunătățită.
Bananele sunt o sursă bine cunoscută de potasiu, un nutrient esențial care ajută la menținerea unui echilibru adecvat al fluidelor în organism. Potasiul și sodiul funcționează mână în mână. Sodiul ajută corpul să rețină apa, iar potasiul ajută la eliminarea excesului de lichid. Potasiul este necesar pentru buna funcționare a tuturor celulelor vii și puține alimente conțin mai mult din acest nutrient decât bananele.
Din punct de vedere protector, bananele sunt bogate într-o varietate de compuși, dintre care mulți sunt antioxidanți. În timp ce afinele, acai, mangostanul și alte fructe obțin mai mult timp în lumina reflectoarelor antioxidante, bananele sunt încărcate în special cu acești compuși, contribuind astfel la reducerea îmbătrânirii premature a celulelor corpului. Acidul alfa linolenic, unul dintre acești compuși, demonstrează o activitate semnificativă antioxidantă, antiinflamatorie și anticanceroasă. Acidul alfa linolenic crește, de asemenea, funcția imună și îmbunătățește circulația sângelui.
Bananele sunt o sursă excelentă de compuși superprotectori caempferol și quercetin. Acești compuși au fost studiați pe larg și sunt cunoscuți pentru a proteja celulele, a reduce inflamația, a combate numeroase tipuri de tumori, a proteja nervii, a spori circulația sângelui și a reduce riscul apariției unui număr de boli. Deci, chiar dacă tăiați banane în cerealele de dimineață, acești compuși sunt gata să ofere beneficii serioase sănătății dumneavoastră generale.