Balsam de lamaie; Un ceai slick pentru anxietate (atât de grozav încât am plantat un deal cu el); Fresh Bites Daily
Atacurile de anxietate nu au nici un sens pentru o minte rațională. Ei vin puternic și este foarte puțin ce poți face în acel moment, complet depășit de emoții sufocante.
M-am trezit într-o dimineață săptămâna trecută complet consumată de anxietate peste dinții fiului meu. Atenție, nu fusese într-un accident și i-a scos dinții. Este doar un copil cu dinți. Faptul este că dinții se schimbă foarte, foarte puțin de la o zi la alta. Deși acea igienă zilnică contează, nu contează în intervalul de timp al unei zile. Trezirea într-o dimineață cu anxietate complet consumatoare pentru ceva care se schimbă la scară microscopică este un semn sigur că problema nu este deloc în dinți.
În acea zi proastă, aveam o zi plină și aveam nevoie de un plan de supraviețuire. Am avut câteva minute în plus și așa că am pornit într-o scurtă, dar viguroasă drumeție pe proprietatea noastră în aerul clar, terminând chiar lângă un nou stand de balsam de lămâie pe care l-am plantat la începutul acestui an.
Balsamul de lămâie este o plantă utilă, cu o aromă delicată de citrice. De asemenea, ajută la combaterea anxietății. Citisem aici un studiu care folosea extract de balsam de lămâie. În acest studiu, 14 din 20 de participanți la studiu au atins remisiunea completă a simptomelor de anxietate. Acesta este un rezultat impresionant pentru o simplă frunză verde. (Ingredientul activ din studiu este un extract formulat din planta de balsam de lămâie care este disponibil consumatorilor comercial aici, la partenerul nostru Amazon.)
Desigur, nu am avut niciun extract de balsam de lămâie, dar am avut planta însăși și am avut aproximativ zece minute.
Drumeția m-a ajutat să mă dau afară din vârtejul meu de anxietate. Am făcut un ceai pe care l-am lăsat să-l înfig în termosul meu din oțel inoxidabil până am ajuns la destinație. Am îngrijit ceaiul până după-amiaza și am ajuns să am o zi destul de bună.
Pentru că ziua aceea a ajuns să fie un astfel de succes, am ales un alt lot de balsam de lămâie a doua zi, așa cum m-am întâmplat lângă ea pe o corvoadă. Trebuie să spun că sentimentul meu general de sănătate s-a îmbunătățit într-adevăr într-o zi și jumătate. Sigur, balsamul de lămâie poate nu a fost cauza impulsului meu, dar cu cercetarea și utilizarea tradițională, am făcut și un al treilea lot și apoi un al patrulea ...
Lucru amuzant - Am început să cultiv balsamul de lămâie la începutul acestui an pentru aceste beneficii. Aceasta este una dintre „Strategii de bună zi” pe care le menționez în seria mea de e-mailuri. Cu ceva timp, în primăvara anului trecut, am simțit gâscă de grădinărit și am mutat niște răsaduri de balsam de lămâie care altfel ar fi fost călcate de pui. Răsadurile s-au luptat prin seceta estivală cu apă mai puțin optimă și au recuperat puțin în această toamnă. Când a lovit acea zi proastă, am avut resursele necesare pentru a răspunde. Balsamul de lămâie era înfloritor și a fost un instrument cheie care să mă ajute să fac față. Poate fi motivul pentru care îmi place atât de mult grădinăritul și, mai ales în ultima vreme, grădinăritul cu plante. Grădinăritul în sine vă oferă un exercițiu de stimulare a dispoziției și, dacă plantați strategic, veți avea o colecție de instrumente dure pentru a lupta împotriva „zilelor proaste”.