8 Beneficii surprinzătoare pentru sănătate ale grădinăritului UNC Health Talk
Plantarea de flori și legume poate culege buchete abundente și recolte delicioase pentru masa dvs. de luat masa. Știai că și grădinăritul poate face minuni pentru bunăstarea ta? Iată opt beneficii surprinzătoare ale grădinăritului pentru sănătate.
1. Grădinăritul poate construi stima de sine.
Poate nu crezi că te-ai născut cu un deget verde, dar după ce ai cultivat, plantat, hrănit și recoltat plante, s-ar putea să vezi o persoană ușor diferită în oglindă: o persoană care poate crește lucruri și este puțin mai în ton cu pământul.
Este întotdeauna bine să îndeplinești noi sarcini și, dacă poți crește o grădină, ce nu poți face?
2. Grădinăritul este bun pentru inima ta.
Tot ceea ce sapă, plantează și plivesc arde calorii și îți întărește inima.
„Există beneficii fizice din munca manuală a grădinăritului”, spune medicul de medicină internă UNC Health Robert Hutchins, MD, MPH. "Este greu să grădinească și oferă unele beneficii cardiovasculare."
3. Grădinăritul reduce stresul.
Grădinăritul poate ajuta la reducerea simptomelor depresiei și anxietății.
„Grădinăritul îți oferă șansa de a te concentra asupra a ceva și de a-ți pune mintea la lucru cu un scop și o sarcină în minte.” Hutchins spune, „ceea ce este util mai ales acum cu atâtea boli și moarte și vorbind despre moarte, doar pentru a vedea lucrurile în creștere și lucrurile înfloritoare”.
4. Gradinaritul te poate face fericit.
Îndepărtarea murdăriei sub unghii în timp ce săpați în pământ vă poate face destul de fericit. De fapt, inhalarea M. vaccae, o bacterie sănătoasă care trăiește în sol, poate crește nivelul de serotonină și reduce anxietatea.
5. Grădinăritul vă poate îmbunătăți puterea mâinilor.
Tot ceea ce sapă, plantează și trage face mai mult decât să producă plante. Grădinăritul va crește, de asemenea, puterea mâinilor. Ce modalitate excelentă de a vă menține mâinile și degetele cât mai puternice cât mai mult timp posibil.