Balonarea stomacului Evitați să mâncați aceste șase legume dacă doriți să bateți balonul
Un stomac înflorit poate fi adesea cauzat de alimentele pe care le consumați, provocând dureri și disconfort în jurul abdomenului. Deși legumele sunt o parte esențială a unei diete sănătoase, există șase care ar trebui evitate dacă suferiți de balonare.
Balonarea stomacului: Dr. Oz sfătuiește cum să „învingi balonarea”
Balonarea stomacului este adesea cauzată de vântul în exces, care poate fi cauzat de consumul de alimente greu de digerat.
Aceste alimente pot crea mai multe gaze în tractul digestiv decât altele.
Alimentele bogate în grăsimi pot fi greu de digerat, la fel ca ouăle, totuși și unele legume.
Potrivit NHS, legumele care provoacă vânt și balonare includ: fasole, ceapă, broccoli, varză, muguri și conopidă.
Articole similare
[Balonarea stomacului] se întâmplă adesea după un weekend mare sau într-un sezon festiv
Ar trebui să reduceți aceste legume dacă suferiți de balonare la stomac, dar asigurați-vă că primiți încă cinci zile pe zi, avertizează NHS.
Puteți face acest lucru mâncând alte legume și fructe fără gaze, asigurându-vă că le includeți la micul dejun, prânz și cină.
În afară de legume, ar trebui să tăiați și băuturile gazoase și berea, care creează gaze în stomac dacă le beți prea repede.
În timp ce mâncați, ar trebui să mâncați încet cu gura închisă, pentru a evita înghițirea aerului cu mâncarea.