Balonare
De ce mă balonez?
Nu există un răspuns simplu, deoarece există o gamă atât de largă de posibilități de extindere a stomacului. De obicei, este vorba de aer care rămâne prins în sistemul nostru digestiv, rezultat fie din vorbirea prea multă în timp ce mâncăm, înghițind inconștient aerul atunci când este stresat, fie de la o guma de mestecat peste entuziast.
Anumite alimente produc gaze în intestinele noastre; leguminoasele, lăstarii și varza ne pot lăsa umflați în decurs de o oră de la mâncare, la fel ca îndulcitorii precum sorbitolul din dulciurile fără zahăr și ciocolata. În cele din urmă, poate fi rezultatul unei reacții unice între un aliment aleatoriu și digestia dvs.; dacă renunțați la celelalte cauze, atunci merită să păstrați un jurnal alimentar pentru a găsi cauza.
[citat] De ce pot merge de la plat la grăsime atât de brusc?
Băuturile gazoase pot provoca balonări rapide și totul se înrăutățește prin consumul de alimente bogate în grăsimi, deoarece acestea durează mai mult timp pentru a fi digerate, menținând aerul prins agățat mai mult timp. O dietă bogată în sare face ca corpurile noastre să se țină de excesul de lichid care ne poate umfla și adesea se agravează în timpul PMT, când hormonii se adaugă la problema retenției de lichide. Lactoza (în lapte) și soia sunt umflături notorii rapide pentru cei susceptibili la acestea.