Baletul chiar arde atât de mult SparkPeople
MOTIVAT @ ULTIMELE Postări: 15.751
19.08.12 9:23 A
Da, 635 de calorii în 35 de minute par foarte mari. Cifrele peste 800 de calorii pe oră ar trebui privite cu suspiciune.
Un motiv probabil pentru această distorsiune este că majoritatea activităților (alergare, mers pe jos, aerobic etc.) sunt exerciții fizice, iar arderea caloriilor este proporțională cu greutatea ta. Cu toate acestea, acest lucru nu este valabil pentru activitățile fără greutate, cum ar fi înotul, eliptica, bicicleta staționară etc. Pentru persoanele mai grele, acest lucru poate duce la o supraestimare a caloriilor arse pentru aceste activități fără greutate.
CD8245473 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (4.316)
Postări: 1.418
18.08.12 10:42 A
La fel aici. Înot ture. și am un ritm bun, dar cantitatea de calorii postate aici mi se pare foarte mare. 635 de calorii arse pentru 35 de minute de ture, nu.
BUBBLEJ1 Postări: 2.981
17.08.12 5:09 P
260 de calorii pe oră nu pare nerezonabil. Ați putea obține un HRM, astfel încât să puteți vedea cu siguranță? Mi-am luat mâna a doua pentru 20 de dolari, deci nu a fost o investiție uriașă.
KYLAR_STERN SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (23.806)
Postări: 1.053
17.08.12 2:48 P
Acest lucru este similar cu situația mea cu antrenamentul meu în arte marțiale. Sunt la sala de gimnastică timp de 3 ore pe noapte, dar dacă înregistrez 3 ore Bjj, urmăritorul spune că tocmai am ars ca 2100 de calorii, ceea ce este revoltător. Trebuie să-ți dai seama că tracker-ul nu are nicio idee cât de intensă este clasa ta în comparație cu alte clase. Pentru mine, pariez că aș putea arde peste 2000 de calorii dacă mă lupt cu un efort de 100% timp de 3 ore consecutive, dar nu asta este clasa mea. Tehnicile sale de antrenament și foraj de 2 ore, apoi ultima oră pe care o spargem. Îl urmăresc în jur de doar 45 de minute, în funcție de cât de epuizat mă simt plecând de acolo. Dacă se simte ca o alergare de 5 mile, atunci am dreptate când mă gândesc la aproximativ 500 de calorii arse, așa că mă duc la asta. Urmați-vă instinctul și amintiți-vă că trackerul este doar o estimare foarte, foarte dură. Și cred că și subestimarea este mai bună decât supraestimarea. Felicitări pentru că ai început baletul!
KFWOHLFORD SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (2.581)
Mesaje: 729
17.08.12 12:51 P
Exercițiile de bară arde o cantitate destulă de calorii, deoarece straturile sunt în esență destul de genuflexiuni, ceea ce înseamnă antrenament de forță, iar realizarea la tempo poate fi și un ritm cardio. Peste podea exerciții precum salturi, viraje etc. arde mai multe calorii pentru că îți cresc ritmul cardiac. Deci da, 260 de calorii pe oră sună ca o estimare corectă, deși nu uitați că este doar o estimare.