Rețete de nap Aflați toate modurile în care le puteți găti!
Sunt sărace în calorii și bogate în vitamina C. Navele sunt foarte bogate în antioxidanți precum vitamina C, vitamina A și vitamina K.
Când cumpărați napi, alegeți-i pe cei care sunt fermi și se simt grei pentru dimensiunea lor. Napii pot deveni lemnoși pe măsură ce cresc, așa căutați-i pe cei cu diametrul mai mic de 4 inci. Păstrați napii într-o pungă de plastic la frigider timp de până la două săptămâni. Păstrați napele separat dacă intenționați să le mâncați.
Am organizat mai jos o listă de rețete delicioase de napi și rețete sănătoase. Verificați-le mai jos și începeți să extindeți palatul familiei în această seară! Nu intra într-o rutină alimentară și oferă aceleași legume în fiecare noapte.
Chipsuri ușoare de nap
Cartofii nu sunt singura rădăcină vegetală care produce chipsuri minunate. Aceste chipsuri ușoare de nap sunt o mâncare excelentă de intrare și pun pariu că copiii dvs. nici măcar nu vor ști diferența 😉
credit imagine: thelemonbowl
Obțineți rețeta aici pentru chipsuri de nap ușor coapte
Turneul „Scallops” cu Sesame Seared
Pregătite în acest fel, navele vor fi ușor moi în interior și crocante în exterior. Vor fi ușor dulci, asemănătoare cu scoicile reale. Aceasta este o rețetă excelentă pentru ambalare în legume și extinderea palatului copilului dumneavoastră.
credit imagine: daniellelevynutrition/Danielle Levy
Obțineți rețeta aici pentru „Scallops” cu Sesame Seared
Cartofi prajiti de nap cu oregano
Acești cartofi prăjiți sunt un alt aliment minunat. Micuții tăi îi vor înghiți și sunt foarte ușor de ținut pentru bebeluși, făcându-i minunați pentru înțărcarea condusă de bebeluși sau ca o mâncare pentru copii de toate vârstele.
credit imagine: bethehappysoul/Lena
Obțineți rețeta aici pentru cartofi prăjiți de oregano copți și condimentați
Salată de nap crudă
Încercați acest lucru ușor de asamblat salată de nap cu cină în seara asta. Combinat cu morcovi, acesta este garnitura perfectă pentru noaptea de burgeri sau pentru o întâlnire de familie.
credit imagine: mariaushakova
Obțineți rețeta aici pentru salată de napi crude
Turtele de nap și Feta
Aceste prăjituri de nap crocante sunt ușor dulci și delicios de brânzeturi. Faceți-le data viitoare când copiii dvs. vă cer clătite de cartofi!
credit imagine: circlehealthfood
Obțineți rețeta aici pentru pâine de nap și feta
Napi prăjiți și ciuperci
Când vine vorba de legume noi, copilul dumneavoastră poate fi mai receptiv la ele dacă este prăjit în cuptor cu condimente familiare. Aceste napi prăjiți și ciuperci sunt felul de mâncare perfect pentru a condimenta o cină de vită sau pui.
credit de imagine: rețea alimentară
Obțineți rețeta aici pentru napi prăjiți și ciuperci
Ceapă de napi verzi
Napii sunt o alternativă plăcută la spanac. Dacă copilul dvs. nu mănâncă verdeață simplă, încercați să le tocați și să le adăugați la piure de cartofi sau piure de conopidă.
credit imagine: rețea alimentară
Obțineți rețeta aici pentru verdeață de nap
Turneu de prăjituri cu quinoa
Aceste prăjituri de quinoa de nap sunt atât de versatile. Puteți înlocui sau adăuga în tone de legume diferite, inclusiv cartofi dulci, dovlecei sau broccoli. Împreună cu o delicioasă cremă de avocado, micuții tăi sunt sigur că le vor adora!
credit imagine: asunshinyday/Mai-Lis