Băile fierbinți nu ard la fel de multe calorii ca un Glamour Run
Nu anulați abonamentul la sala de sport până nu citiți acest lucru.
Săptămâna aceasta în știri pe internet: băile fierbinți ard calorii! În timp ce conceptul, în esență, nu este adevărat - cam tot ce faci pe parcursul zilei arde calorii, dormind și literalmente doar în picioare - știrea s-a bazat pe cercetări care susțin că scăldatul ar putea, de fapt, să ardă la fel de multe calorii ca și pentru o alerga.
Studiul a fost realizat de fiziologul de exerciții Steve Faulkner ca o modalitate de a examina aspectul legăturii dintre o baie fierbinte și zahărul din sânge și arderea caloriilor. Constatările sale - la doar 14 subiecți de sex masculin, să ne amintim - au arătat că o baie arde în jur de 140 de calorii pe oră și scade vârful zahărului din sânge după ce mănâncă cu aproximativ 10% mai mult decât face exerciții fizice.
Deși aceasta ar putea fi o veste extrem de interesantă pentru băieții pe îndelete, 140 de calorii sunt mai mici decât ar arde de obicei o persoană de 125 de kilograme în timpul unei ore de activitate, cum ar fi alergarea. Cei mai mulți experți (și mai multe studii) sugerează că o persoană cu greutate medie arde aproximativ 100 de calorii într-un kilometru de alergare și, în timp ce opinia variază, cele mai multe dovezi anecdotice au descoperit că cei mai necompetitivi, oamenii în formă, durează între șapte și 10 minute. să alergi o milă.