Baie de sare Epsom în timpul sarcinii - 4 beneficii mari BellyBelly
A avea o baie de sare epsom în timpul sarcinii este o necesitate!
Majoritatea femeilor însărcinate au dureri de spate sau dureri de picioare și picioare în timpul trimestrului al doilea și al treilea.
Aceste dureri și dureri pot duce la nopți nedormite, dificultăți în mișcare și te pot face să te simți obosit și frustrat.
Una dintre cele mai bune și mai naturale modalități de a atenua durerile și durerile de sarcină este să vă înmuiați într-o baie de sare Epsom.
Cristalele de sulfat de magneziu hidratat nu sunt de fapt o sare.
Este de fapt un compus mineral natural, natural, format din magneziu și sulfat.
Baie de sare Epsom în timpul sarcinii
Înmuierea într-o baie de sare Epsom în timpul sarcinii oferă multe avantaje, cum ar fi ameliorarea durerilor și a durerilor fără riscurile medicamentelor pentru durere.
Iată 4 mari avantaje ale unei băi de sare Epsom în timpul sarcinii:
# 1: Sarea Epsom oferă un impuls de magneziu
Mulți dintre noi am auzit că crampele și durerile pot fi ameliorate prin creșterea nivelului de magneziu.
Este, de asemenea, un mineral esențial pentru construirea și repararea țesuturilor corpului, precum și pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge.
Unele femei se confruntă cu uter iritabil, care poate fi atenuat de magneziu suplimentar.
Deși ar putea avea sens să luați un supliment de magneziu pe cale orală, doar aproximativ 20-50% din magneziul ingerat este absorbit.
Există, de asemenea, o serie de medicamente și afecțiuni care interferează cu absorbția magneziului, cum ar fi boala celiacă și diabetul de tip 2.
Cu toate acestea, o parte din magneziu poate fi absorbită prin piele atunci când se înmoaie într-o baie tratată cu sare Epsom.
Un studiu realizat de Universitatea din Birmingham în 2004 susține această idee.
Cercetătorii au măsurat nivelurile de magneziu ale participanților la studiu înainte și după ce au făcut băi cu săruri Epsom dizolvate.
Rezultatele sugerate de înmuiere prelungită ridică nivelul de magneziu din sânge, fără efecte adverse.
Cercetarea indică faptul că concentrația ideală pentru utilizarea băilor de sare Epsom este de 2 căni de săruri pe baie de dimensiuni standard.
Timpul ideal de înmuiere este de cel puțin 12 minute, de două până la trei ori pe săptămână.
# 2: Sărurile Epsom reduc umflarea
Magneziul acționează și ca un antiinflamator eficient.
O metaanaliză a analizat o serie de studii și a constatat că magneziul poate avea un impact dramatic asupra inflamației din tot corpul.
Pe măsură ce bebelușul crește, există o cerere mai mare pentru mușchii și ligamentele tale.
În timp ce corpul dumneavoastră produce relaxină, un hormon care ajută ligamentele să se relaxeze și să se întindă în pregătirea pentru naștere, acesta poate avea unele efecte negative.
Multe femei consideră că anumite zone ale corpului lor suferă mai mult decât altele care se ocupă de schimbarea centrului lor de greutate.