Avocado-urile dvs. vă pot sufla dieta - TeakOrigin
Avocado-urile dvs. vă pot sufla dieta
Le ridicăm, le strângem - poate chiar le adulmecăm. Dar, indiferent de ceea ce facem, alegerea unui avocado bun, copt, este o adevărată provocare. Chiar și două avocado cu aspect identic, simțitoare, mirositoare, pot avea un conținut nutrițional diferit, dar cum trebuie să știm?
La TeakOrigin, obiectivul nostru este să folosim date pentru a înțelege ce se află în alimentele pe care le cumpărăm și le consumăm. O întreprindere a analizat avocado cu scopul de a obține informații care ar putea să vă ajute să obțineți avocado de calitate superioară, dar ceea ce am găsit ne-a surprins chiar și pe noi - s-ar putea să nu numărați în mod serios caloriile critice cu acea toastă avo sau rețeta de guac de weekend și iată de ce.
Ce se presupune că va fi în interiorul avocado
Avocado este unul dintre cele mai populare produse de pe raft.
Un motiv important pentru atracția în masă a avocado este conținutul său de grăsime. Pe lângă crearea texturii cremoase și netede, tipurile de grăsime din avocado sunt considerate „sănătoase” de mulți nutriționiști. Și avocado livrează multă grăsime!
Conform USDA, un avocado de dimensiuni medii (201g) livrează 29g de grăsimi, aproape jumătate, în jur de 43%, din totalul de grăsimi recomandat pentru un adult într-o zi (aproximativ 67g pentru o dietă de 2000 de calorii). Un avocado de dimensiuni medii este, de asemenea, dens în calorii, furnizând 322 de calorii, sau 16% din caloriile necesare pentru un adult mediu.