Aveți vreun sfat de slăbire Cape Gazette
Meniul CG SubMain
Meniul CG SubMain 2
Î: Mi-a plăcut articolul dvs. săptămâna trecută, care a inclus sfaturi de antrenament pentru începători. Ai vreun sfat nutrițional care să mă ajute să-mi ating obiectivul de a pierde 20 de kilograme?
R: Există multe modalități de a pierde în greutate, dar enumerate mai jos sunt cinci lucruri pe care le includ în programele mele, care îi ajută pe clienții mei să obțină un succes uimitor. Încercați-le și includeți-le în viața de zi cu zi.
Bea multa apa
Dacă corpul tău nu primește suficientă apă, se va ține de orice lichid pe care îl poate, determinându-te să arăți și să te simți balonat. Adăugați cantitatea de sodiu și zahăr pe care o conțin majoritatea alimentelor americane și probabil că dețineți în medie trei până la cinci kilograme de greutate suplimentară de apă. Cu toate acestea, hidratarea corectă vă poate ajuta să pierdeți în greutate, deoarece corpul va elibera depozite vechi de apă pentru a face loc noului, spălând sistemul și eliminând retenția de apă. Majoritatea experților sunt de acord că, pentru a funcționa la niveluri optime, corpul tău va avea nevoie de opt până la 10 pahare de apă zilnic.
Grăsime bună
Grăsimea a suferit un rap rău de-a lungul anilor, dar majoritatea oamenilor nu știu că există grăsimi bune care îți fac părul să strălucească și pielea să arate tânără și îți poate stimula metabolismul pentru a te ajuta să ai un corp slab și muscular. Aceste grăsimi pot fi găsite în alimente precum avocado, pește, migdale, nuci, semințe de in și ulei de măsline și ar trebui incluse într-o dietă echilibrată pentru toată lumea, inclusiv pentru cei care încearcă să slăbească.