Aveți nevoie de sfaturi pentru a slăbi SCUM Discuții generale

Ok, dar un singur lucru. greutatea nu este la fel ca grăsimea. Poți avea 177 kg și să nu fii grasă în joc cu Dumnezeu, ca dedicare pentru o dietă strictă de ton, pâine și apă. numărul care face ca caracteristica dvs. să arate grasă este numărul de grăsime de stocare.

pentru

Trebuie să pierzi asta. și aceasta este o sarcină care durează mult. ca zilele și eventual săptămânile în timp real. deoarece sistemul este amenajat curent pentru a scăpa de grăsime numai în timpul fazei 4 de foame. ceea ce înseamnă că pur și simplu nu puteți pierde grăsimea de stocare decât dacă mergeți la BALANCE negativ de calorii și treceți la etapa 4 înfometată pentru ao pierde. În timp ce vă veți menține proteja ridicată în timp ce faceți acest lucru ca singurul combustibil din sistemul dvs. în afară de grăsime (nu trebuie confundat cu grăsimea de stocare.) Prin consumul exclusiv de ton conservat. deoarece are în principal proteine ​​și conține conținut scăzut de grăsimi, fără carbohidrați sau zaharuri. carbohidrații și zaharurile sunt un nu în această fază de slăbire.

trebuie doar să fii echilibru negativ în 2000 pentru etapa 4 înfometată. soldurile negative mai mari nu scot grăsimea mai repede. deci nu are rost să mergi la 20k sau ceva nebunesc.

rămâneți la echilibru -2k și continuați să mâncați proteine ​​în timp ce fugiți de caloarele pe care le câștigați din ce ton mâncați pentru a păstra atât proteina, cât și grăsimea din partea stângă a bcu VERDE. carbohidrati si zaharuri rosii. și echilibrul caloric în -

faceți acest lucru până când depozitul de grăsime scade până când puteți suporta pierderea de rezistență. Va scădea până la 40% înainte de a vă obosi. rămâneți pozitiv puțin pentru a vă recupera stamia cu o explozie de carbohidrați. pentru a obține doar carbohidrați aici, unde intră pâinea sau dacă nu aveți nimeni, mâncați niște făină dintr-o pungă.

în mod ideal, veți dori ca BCU să arate așa pe drumul spre recuperare spre echilibru postiv.

Ok, dar un singur lucru. greutatea nu este la fel ca grăsimea . Poți avea 177 kg și să nu fii grasă în joc cu Dumnezeu, ca dedicare pentru o dietă strictă de ton, pâine și apă. numărul care face ca caracteristica dvs. să arate grasă este numărul de grăsime de stocare.

Trebuie să pierzi asta. și aceasta este o sarcină care durează mult. ca zilele și eventual săptămânile în timp real. deoarece sistemul este amenajat curent pentru a scăpa de grăsime numai în timpul fazei 4 de foame. ceea ce înseamnă că pur și simplu nu poți pierde grăsimea de stocare decât dacă mergi la BALANȚ negativ de calorii și treci la etapa 4 înfometată pentru a o pierde. În timp ce vă veți menține proteja ridicată în timp ce faceți acest lucru ca fiind singurul combustibil din sistemul dvs. în afară de grăsime (nu trebuie confundat cu grăsimea de stocare.) Prin consumul exclusiv de ton conservat. deoarece are în principal proteine ​​și conține conținut scăzut de grăsimi, fără carbohidrați sau zaharuri. carbohidrații și zaharurile sunt un nu în această fază de slăbire.