Avera Medical Minute Cum nutriția joacă un rol în performanță și bunăstare pentru sportivi
SIOUX FALLS, S.D. (Dakota News Now) - Dieteticianul înregistrat Avera Anna Heronimus ni se alătură pentru un interviu de întrebări și răspunsuri despre nutriția adecvată pentru sportivi sau pentru cei care doresc să ducă un stil de viață sănătos și activ.
Î: Așa că începe cu adevărat să urce în sezonul sportiv de toamnă. De ce nutriția este importantă, dacă vom lucra sau dacă vom concura într-un sport?
R: Deci, alimentația corectă este foarte importantă pentru sportivii noștri, deoarece este ceea ce ne alimentează corpul și ne ajută performanța și intensitatea, ne ajută și la recuperare și la antrenamentul intens, la reducerea inflamației și la prevenirea rănirii. Și chiar acum este foarte important, deoarece alimentează toate lichidele noastre pierdute în timpul antrenamentului.
Î: Știu că un lucru pe care mulți sportivi le place să facă este să ia un shake de proteine, în special la micul dejun, este acel lucru pe care l-ați recomanda.
R: Așadar, suplimentele ar trebui folosite mai mult ca supliment, nu ar trebui să fie un înlocuitor de masă, așa că întotdeauna sunt întotdeauna un promotor al alimentelor, deoarece veți obține mai multe lucruri decât proteine și carbohidrați, nu? Vei primi, de asemenea, niște lucruri grozave, cum ar fi calciu-zinc, fier, care sunt foarte importante pentru adolescenții noștri chiar acum, deoarece cresc atât de mult.