Avantajele și dezavantajele unui mod de dietă; postul intermitent;

Curcan, șuncă, umplutură și cartofi, cinci soiuri de plăcintă ... Este acea perioadă a anului și mulți vor fi tentați cu mâncăruri clasice de Ziua Recunoștinței. Acest lucru se întâmplă doar o dată pe an, deci este mai bine să obțineți cât timp obținerea este bună.

Dar dacă sunteți ceva ca noi, greutatea de 10 kilograme de vacanță este un rău necesar pentru a vă bucura pe deplin de aceste delicatese de Ziua Recunoștinței.

Unele bloguri de fitness, precum „Ghidul intermitent de post pentru începători” de Alison Moodie, sugerează că a mânca numai într-o anumită perioadă de timp poate fi o modalitate eficientă de a slăbi. Este o teorie a fitnessului care a fost în tendințe.

Sala de știri OSF explică Postul intermitent ca mers pe perioade de timp cu cantități mici sau fără calorii.

Un exemplu de post intermitent este, dacă te duci la culcare la miezul nopții, mâncând până la miezul nopții noaptea de Ziua Recunoștinței și te trezești la 8 dimineața, dieterul nu ar mânca nimic până la ora 4 dimineața a doua zi. Apoi mănâncă din nou doar până la miezul nopții și repetă.

Ideea este că dieteticii pot pierde în greutate consumând mai puțină energie alimentară în fiecare zi, potrivit Harvard Health Publishing. Teoria este că, prin limitarea caloriilor, dieterul scade în cele din urmă apetitul și încetinește metabolismul organismului.

Ashley Simper, dietetician înregistrat în OSF HealthCare, a declarat că metoda postului a oferit rezultate, dar nu este neapărat mai bună decât o dietă normală cu restricție calorică, potrivit OSF Newsroom.

---