Avantajele antrenamentului pe o bicicletă culcată - Primo Fitness
Este posibil să fi auzit de bicicleta verticală, bicicleta tradițională de interior pe care mulți oameni o au în casă sau o folosesc la sală. Cu toate acestea, o nouă abordare a bicicletei de interior, bicicleta culcată, a devenit recent populară.
Care sunt diferențele dintre o bicicletă culcată și o bicicletă verticală?
Cu o bicicletă culcată, corpul utilizatorului se așează în cadrul bicicletei, spre deosebire de o bicicletă verticală, în care utilizatorul stă deasupra cadrului. Utilizatorul unei biciclete culcate va fi, de asemenea, mai confortabil. Acestea sunt plasate într-o poziție naturală înclinată, ceea ce reduce oboseala corpului și elimină durerea musculară din partea superioară a corpului, deoarece nu sunt încovoiate peste mașină. Scaunele dintre cele două biciclete staționare diferă, de asemenea. Scaunul pentru bicicletă culcat este mult mai mare și permite utilizatorului să stea confortabil așa cum ar face pe scaunul de birou mediu.
Care bicicletă arde mai multe calorii?
Deși există multe diferențe între bicicletele staționare verticale și culcate, acestea sunt similare în ceea ce privește numărul de calorii care pot fi arse. Câte calorii arzi depinde nu numai de aparatele de exerciții pe care le folosești, ci de cât timp și de ce setări.
Fiecare bicicletă are beneficii care vor fi atrăgătoare în funcție de obiectivele dvs. de fitness. Cu toate acestea, ambele vor oferi aceleași potențiale de slăbire. Într-adevăr, totul se reduce la ceea ce sunteți dispus să puneți în antrenament și cât de mult doriți să lucrați. Puteți decide ce bicicletă va fi cea mai bună pentru dvs., examinând beneficiile unei biciclete culcate.
Avantajele antrenamentului pe o bicicletă culcată
Când căutați biciclete culcate de vânzare, veți dori să țineți cont de beneficiile cheie ale acestui tip de biciclete staționare. Iată principalele avantaje ale antrenamentului pe o bicicletă culcată.
Coloana vertebrala lombara
Bicicletele culcate sunt ușoare pe partea inferioară a spatelui datorită poziționării corpului susținut de bicicletă. O bicicletă verticală are utilizatorul aplecat peste ghidon, în timp ce o bicicletă culcată încurajează o postură corectă a coloanei vertebrale. Ghemuirea duce în cele din urmă la dureri de spate și poate avea un impact negativ asupra posturii naturale. Este important atunci când vă antrenați să păstrați poziția corectă pe care o obțineți de la bicicleta culcată.
Delicat cu articulațiile
Bicicletele culcate sunt ușoare pentru toate articulațiile. Deoarece un scaun mare susține partea inferioară a spatelui și genunchii și gleznele sunt protejate de impact, veți simți o mișcare mai fluidă atunci când mergeți cu bicicleta.