Avantajele aerobicului pe apă
AEROBICA APEI SĂNĂTATE ȘI BENEFICII FITNESS
O concepție greșită obișnuită este că aerobicul în apă sunt antrenamente de intensitate redusă, potrivite doar pentru femeile gravide și persoanele în vârstă. În realitate, diverse formate de clasă, inclusiv kickboxing, spin, step, tai chi, yoga și Zumba oferă îmbunătățiri multiple de sănătate și fitness pentru toate populațiile și nivelurile de capacitate fizică
Pentru cursuri frecvente de fitness acvatic, aveți nevoie de costume de baie din poliester accesibile, confortabile și durabile, cu calități rezistente la clor și rezistente la estompare, care depășesc alternativele convenționale. Swimandsweat oferă numeroase stiluri cu gât înalt, trunchi lung, tankini, dintr-o singură piesă și mastectomie, cu nuanțe solide populare sau blocare a culorilor la modă în dimensiunile 8-26WD. Căutați costume de baie texturate Krinkle® pe care să le purtați în timpul aerobicului pe apă. Sau răsfoiți costume de baie inovatoare Dolfin AquaShape ™ pentru a aluneca ușor și pentru a obține beneficii maxime de aerobic în apă.
Ameliorarea durerii articulare
În timpul antrenamentelor de la piscină, corpul tău simte că cântărește cu aproximativ 90% mai puțin. Apa vă susține greutatea, astfel încât articulațiile și oasele dureroase suportă sarcini mult mai ușoare. Acest lucru vă face exercițiul mai ușor, reducând șansele de rănire. Prin urmare, alergatul și săritul într-o piscină diminuează impactul pe care acele mișcări îl vor crea pe uscat. Aerobicul acvatic cu impact redus este atât de blând cu articulațiile, încât este ideal dacă suferiți de artrită, fibromialgie, dureri de spate, afecțiuni ale genunchiului, sau probleme ale piciorului sau piciorului sau leziuni.
O mai bună flexibilitate
Proprietățile plutitoare ale apei sunt suficient de susținătoare în mod natural pentru a îmbunătăți gama de mișcare a articulațiilor și gama de mișcare generală, fără un stres suplimentar. Corpul tău poate atinge și deține câteva poziții provocatoare pe care nu le poți duplica cu ușurință pe uscat. Apa caldă este cea mai relaxantă, deci reduce etanșeitatea și spasmele musculare, sporind mai mult flexibilitatea.
Capacitate pulmonară mai mare
Scufundarea până la gât pune mai multe cereri asupra sistemului respirator, crescând expirațiile. Mușchii respiratori trebuie să lucreze mai mult, ceea ce îi tonifică - chiar și atunci când stați nemișcat. Întinderea sau ridicarea greutăților sub apă implică presiunea apei asupra corpului în timp ce sângele se deplasează în piept. Acești factori te fac să respiri mai repede și mai scurt. Deoarece primirea aerului este o provocare, capacitatea pulmonară se îmbunătățește în timp.