Autorul Audrey Johns și scăderea în greutate Bloggerul slăbește mâncând
Numele meu este Audrey Johns, blog de scădere în greutate și autor de cărți de bucate și aș dori să vă împărtășesc povestea mea remarcabilă de slăbire.
Am fost grea toată viața mea, la cel mai mare vârstă aveam 275 de lbs și o dimensiune 20. Am urât cum arăt și ce simțeam. Am încercat fiecare dietă, South Beach, Weight Watchers, Atkins, fără zahăr, fără grăsimi, cu număr de calorii. Am citit toate blogurile de slăbire. Uneori aș slăbi puțin, dar inevitabil s-a întâmplat ceva, am renunțat și l-am câștigat înapoi și mai mult.
În 2011 m-am săturat să fiu grasă, uram că eram întotdeauna cea mai grasă persoană din cameră. Am început să citesc fiecare blog, carte și site web despre pierderea în greutate și am găsit câteva informații și o carte de bucate care evidențiază alimentația curată. Am început să gătesc 3 mese pe zi și mi-a plăcut ritualul de a găti și de a avea mai multă grijă de mine, dar mai ales mi-a plăcut mâncarea.
Am început cu o simplă pâine prăjită cu unt de migdale și banane pentru micul dejun, până acum un castron de fulgi de ovăz chic tăiat lent din oțel, cu nuci și fructe înmuiate în unt de migdale. M-am învățat să gătesc și cu acea alimentație sănătoasă și cum să slăbesc.
Audrey și-a întâlnit idolul Huell Howser - mai 2011.
Am constatat că atunci când am încetat să mănânc toate alimentele procesate, orice cu substanțe chimice, conservanți și îndulcitori artificiali și am crescut aportul de apă, greutatea tocmai a început să cadă!
Mă luptasem să slăbesc mâncând mese „dietetice” congelate și băuturi răcoritoare toată ziua în fiecare zi, mâncând sub 1000 de calorii tot timpul înfometându-mă și câștigând în greutate. Acum mâncam mâncare adevărată în fiecare zi și beau multă apă. Numărul meu de calorii a crescut până la 1200-1400. Am fost mai în formă ca niciodată, iar greutatea a zburat și a rămas oprită.
„Un an mai târziu am fost cu 150 de kilograme mai ușor! Acum am 120 de kilograme și o dimensiune 4, arăt și mă simt uimitor! ”
Mulți oameni mă întreabă despre regimul meu de antrenament. Întrucât cred cu tărie că trebuie să ne mișcăm corpul cât de mult putem, nu am fost un vizitator avid de sală în timpul călătoriei mele de slăbire. Am o boală nervoasă rară care mi-a limitat capacitatea de a face mișcare. Mulți oameni sunt deosebit de interesați de acest factor.