Auto-monitorizarea cu ajutorul aplicațiilor inteligente ajută la pierderea în greutate - Wellness masculin american
Folosind reviste științifice, voi discuta despre eficacitatea unui jurnal alimentar online pentru a monitoriza automat consumul caloric pentru a ajuta la pierderea în greutate. Pierderea în greutate și menținerea în greutate au devenit din ce în ce mai importante în viața americanilor 33% din populația adultă este obeză. Auto-monitorizarea sa dovedit a fi un comportament eficient care crește pierderea în greutate. Acest comportament poate fi ușor învățat și pus în aplicare prin utilizarea unei aplicații bazate pe internet. Participanții care și-au înregistrat mesele cel puțin de două ori pe zi au găsit mai mult succes în auto-monitorizare decât cei care nu și-au înregistrat niciodată consumul de alimente. Din aceste constatări s-a confirmat că utilizarea unui jurnal alimentar bazat pe internet consolidează comportamentul de auto-monitorizare care a dus la scăderea în greutate.
Multe persoane doresc să slăbească pentru a obține un stil de viață mai sănătos și pentru a reduce riscul de boli. Programele comerciale de pierdere în greutate sunt disponibile și ușor accesibile pe internet și au platforme care pot fi accesate de pe computer, tabletă sau smartphone. Există multe aplicații pentru urmărirea obiectivelor de slăbire. Comportamentul comun al fiecărei persoane îl are atunci când folosește o aplicație de urmărire a scăderii în greutate și păstrează un jurnal alimentar este auto-monitorizare.
Auto-monitorizarea este eficientă deoarece crește gradul de conștientizare și atrage atenția asupra circumstanțelor care precipită sau înconjoară comportamentul. Cercetările au arătat că actul de auto-monitorizare a greutății a fost recunoscut de multă vreme ca un instrument important pentru controlul greutății și păstrarea evidențelor jurnalului de dietă, exerciții fizice sau greutate este asociată cu pierderea în greutate cu succes și menținerea unei sănătăți sănătoase Indicele masei corporale (IMC) (Efectul auto-monitorizării electronice). Actul de auto-monitorizare este un instrument valoros în pierderea în greutate, care a fost ușor cu utilizarea computerului, a aplicațiilor bazate pe internet, mai ales că societatea noastră este mereu în mișcare cu un smartphone în mână.
Cercetarea mecanismelor de funcționare și eficacitate a acestor programe comerciale a fost limitată, multe abordări populare utilizate de un număr mare de clienți din întreaga lume având o evaluare științifică redusă. Cu toate acestea, acolo unde au fost efectuate cercetări, rezultatele au fost în general pozitive, indicând faptul că programele comerciale pot avea succes în a ajuta la controlul greutății, satisfăcând în același timp nevoile nutriționale ale utilizatorilor ”(). Provocările cu care se confruntă individul includ motivația de a vă abona la un serviciu de auto-monitorizare, folosind serviciul în mod consecvent și conectându-vă cu precizie în dietă și exerciții fizice. Provocările cu care se confruntă profesioniștii din domeniul sănătății este de a determina persoana să utilizeze serviciul de auto-monitorizare, mai degrabă decât un serviciu oferit în birou, cum ar fi un grup de sprijin fizic sau teste de laborator. De asemenea, pentru a ajuta individul să devină conștient de faptul că greutatea lor își deteriorează sănătatea și pentru a-l recalifica cu o dietă echilibrată, care include controlul porțiilor și consumul de mese adecvate, cu cantitatea potrivită de macro și nutrienți.