Autofagia reduce pielea slăbită Postul și pielea slăbită - Siim Land
Dacă doriți să știți dacă autofagia reduce pielea slabă, atunci acest articol despre postul și pielea slăbită este doar pentru dvs.
Este posibil să fi auzit despre modul în care postul ajută la pierderea pielii libere din cauza consumului acestuia prin procesul numit autofagie. Este adevarat?
Autofagia este procesul de auto-alimentație în timpul căruia celulele sănătoase reciclează organele vechi și disfuncționale înapoi în energie. Are multe beneficii care sporesc longevitatea, inclusiv sănătatea pielii.
Există o mulțime de oameni care jură că postul și autofagia ajută la pielea slăbită și că pur și simplu va sugera totul. Cea mai mare parte se bazează pe călătoria lor personală de scădere în greutate și dovezi anecdotice.
În sfaturile convenționale privind pierderea de grăsime, postul este eretic și oamenii cred că poți deveni pielea slăbită din cauza postului prin pierderea greutății prea repede. Ce dă?
Este adevărat că autofagia este foarte importantă pentru menținerea sănătății pielii. Să vedem dacă autofagia reduce pielea slăbită.
Atunci când pielea dvs. este expusă la anumite inflamații, cum ar fi radiațiile UV, agenții patogeni, leziunile sau unele substanțe chimice, va declanșa mai multe mecanisme de apărare pentru a face față insultei [i]. Autofagia se activează ca răspuns la factorii de stres pentru a vindeca inflamația și a combate invazia.
Autofagia defectă poate provoca un răspuns hiperinflamator, poate elibera citokine pro-inflamatorii și poate crește speciile reactive de oxigen [ii] [iii]. Acest lucru se întâmplă din cauza funcției mitocondriale disfuncționale, a sistemului imunitar slab și a nivelurilor inadecvate de autofagie.
Nu există suficientă autofagie legată de multe boli legate de vârstă și de scăderea longevității[iv]. Previne eliminarea celulelor rupte și a mitocondriilor care încep să răspândească inflamația și boala.
Dacă nu apelați la autofagie în mod consecvent, atunci corpul dvs. va deveni mai puțin eficient în auto-vindecarea în sine și va elimina resturile celulare. De aceea, pentru o longevitate optimă și sănătatea pielii, doriți să activați autofagia în mod regulat.
Se spune că autofagia poate mânca pielea slăbită și o poate strânge după ce ați pierdut o grămadă de greutate. Cu toate acestea, acest lucru este adevărat doar într-o anumită măsură.
- Un studiu din 2014 realizat în Japonia a constatat că fibroblastele îmbătrânite au scăzut autofagia [v]. Fibroblastele creează colagen în piele, care provoacă riduri și piele.
- Un alt studiu din 2018 din Coreea a constatat că fibroblastele îmbătrânite experimentează o viteză mai mare de producție a deșeurilor, ceea ce duce la îmbătrânirea pielii [vi]. Cercetătorii au spus că autofagia joacă un rol crucial în combaterea procesului de îmbătrânire a pielii, menținând sănătatea fibroblastelor.
Autofagia poate ajuta la încetinirea îmbătrânirii pielii, dar nu mănâncă literalmente ridurile și pielea slăbită. Susține doar procesele care mențin pielea mai elastică și capabilă să se strângă mai repede.