Atingeți-vă obiectivele extinse de post cu ceai! Acea Lyfe Verde
Eliberați potențialul sănătos din corpul vostru prin post cu ceai! Fapte bonus: ceaiul poate face de fapt experiența ta extinsă de post mai plăcută și mai ușor de gestionat!
Pentru început, dacă doriți să examinați o defalcare completă a ceea ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră în timpul unui post prelungit, faceți clic aici .
Iată de ce ceaiul și postul extins sunt potrivirea perfectă
1. Ajută la creșterea sațietății
Este destul de normal să experimentezi dureri de foame în timpul postului intermitent și extins.
Durerile de foame apar pur și simplu pentru că corpurile noastre s-au adaptat la așteptarea hranei în anumite momente ale zilei.
Așadar, cum putem rezolva acest fenomen de foame dacă scopul este să experimentăm beneficiile postului?
Răspunsul? CEAI! Este mai mult decât ceva de băut când ai sete. Catechinele de ceai verde s-au dovedit a susține niveluri sănătoase de grelină.
Ok, deci ce naiba este grelina?
Grelina este un hormon cunoscut sub numele de „hormonul foamei” și este principalul vinovat al acelor dureri ale foamei. Mai mult, multe dintre experiențele noastre de viață, stresuri de mediu și biologice care pot duce la un dezechilibru hormonal care poate declanșa dureri de foame care nu au nimic de-a face cu o adevărată nevoie de a mânca.
Suflarea minții, nu?! stiu.
Una dintre componentele cheie ale adaptării la postul intermitent și extins este normalizarea nivelurilor de grelină. În cele din urmă, corpul se va adapta la noul program de hrănire - adică un disconfort minim.
2. Sprijină energia calmă
Comparativ cu cafeaua, ceaiul verde are mult mai puțină cofeină și conține L-teanină, care are efecte relaxante și anti-anxietate. Relaxează mintea fără somnolență și se concentrează fără nervozitate. Deci, dacă sunteți dependent de cafea, atunci trecerea la ceaiul verde vă poate ajuta să obțineți un mic impuls de veghe, fără a vă face să vă faceți anxietate.
L-teanina: Un aminoacid care promovează o stare de calm, conștientizare concentrată. Se știe, de asemenea, că susține o stare de atenție.
Nu este de mirare de ce călugării folosesc ceaiul de secole pentru a-și susține posturile și meditațiile!
3. Sprijină sănătatea celulelor
Ceea ce face ca ceaiul să fie o băutură atât de unică este polifenolii conținuți în frunzele de ceai.
Polifenolii sunt antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi găsiți în corpul dumneavoastră.
Ingerarea polifenolilor vă poate ajuta să sprijiniți sănătatea și digestia intestinului, o piele mai sănătoasă, o energie susținută, o concentrare mentală îmbunătățită și multe altele!
Consumul de ceai ar putea fi una dintre cele mai simple (și mai delicioase) modalități de a obține o concentrație ridicată de polifenoli în dieta dvs. zilnic.
Ceaiul poate promova autofagia!
Ceaiul poate spori eficacitatea postului intermitent/extins prin activarea mai rapidă a autofagiei.
Autofagie: „Auto” înseamnă sine și „fag” înseamnă mâncare. Deci, sensul literal al autofagiei este „a mânca de sine”. Autofagia este un mecanism evolutiv de autoconservare prin care organismul poate îndepărta celulele disfuncționale și recicla părți ale acestora spre reparare și curățare celulară. Este reciclat și curățat în același timp, la fel ca apăsarea unui buton de resetare pe corp. În plus, promovează supraviețuirea și adaptarea ca răspuns la diferiți factori de stres și toxine acumulate în celulele noastre.
Știați că există mulți compuși în băuturi care nu întrerup un repede sau opresc autofagia, dar, de fapt, ÎL CRESC? De exemplu, polifenolii din cafea pot stimula autofagia, dar la fel și anumite ceaiuri! Notă: vă recomand să renunțați la cofeină în mod regulat pentru a permite corpului dumneavoastră să fie resensibilizat.