Atacul de cord și accidentele vasculare cerebrale Postul intermitent prezintă riscul, potrivit unui nou studiu
Postul intermitent este superior unei diete obișnuite atunci când vine vorba de reducerea riscului de infarct
Dieta 5: 2 vă reduce riscul de a dezvolta condiții de sănătate periculoase care pot duce la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, a descoperit un nou studiu.
Expertul în sănătate susține postul intermitent pentru a pierde în greutate
Oamenii care participă în mod regulat la postul intermitent sunt mai puțin predispuși să sufere accident vascular cerebral sau să dezvolte boli de inimă, au descoperit noi cercetări.
Postul intermitent este un tipar de mâncare în care mănânci în mod normal cinci zile pe săptămână și post în celelalte două zile, limitându-ți aportul la 500 de calorii pentru femei și 600 pentru bărbați.
Cunoscut și sub numele de dieta 5: 2, a câștigat popularitate în 2012 ca o modalitate alternativă de slăbire, deoarece vă permite să mâncați orice doriți, în mod rezonabil, în zilele non-rapide.
Susținătorii planului alimentar susțin că, pe lângă pierderea în greutate, beneficiile includ o durată de viață mai lungă și o protecție suplimentară împotriva declinului cognitiv, inclusiv demența și boala Alzheimer.
Noul studiu, publicat în British Journal of Nutrition, a comparat postul 5: 2 cu dieta standard și a studiat metabolismul grăsimilor și nivelul zahărului din sânge după ce a mâncat.
Articole similare
Sa constatat că postul intermitent a fost superior unei diete obișnuite atunci când a venit vorba de reducerea nivelului de grăsime din sânge la participanții supraponderali și obezi.
Datele au dezvăluit că persoanele care au urmat regimul 5: 2 și-au eliminat grăsimile din sânge după ce au mâncat mai repede decât cei care au urmat o dietă sănătoasă, dar au mâncat regulat fără post.
Pacienții care au participat la cercetare au urmat planul LighterLife fast 5: 2, care presupunea consumul produselor LighterLife Fast în zilele lor de post.