Astmul 11 de astmă alimente care sunt bune pentru plămâni
Cofeina este un bronhodilatator care poate îmbunătăți fluxul de aer, spune Pavithra N Raj.
Astmul este o afecțiune cronică declanșată de anumiți alergeni care cauzează respirație, respirație șuierătoare și tuse prin afectarea plămânilor.
Acest lucru se întâmplă deoarece, în contact cu un alergen, membrana mucoasă se irită și, ca urmare, căile respiratorii se umflă.
Astmul cel mai adesea nu este tratat ca o afecțiune critică, dar medicii sunt de părere că nu poate provoca doar disconfort sever, dar poate fi, de asemenea, fatal.
Potrivit unui studiu realizat de Word Health Organization, astăzi, aproximativ 235 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de astm.
Există două cauze majore ale astmului: de mediu și genetic.
Astmul declanșează
Declanșatorii astmului sunt diferiți de la persoană la persoană și pot include:
- Substanțe aeriene, cum ar fi polenul, acarienii de praf, sporii de mucegai, parul de animale de companie sau particulele de deșeuri de gândaci
- Infecții respiratorii, cum ar fi răceala obișnuită
- Activitate fizică (astm indus de efort)
- Aer rece
- Poluanți atmosferici și iritanți, cum ar fi fumul
- Anumite medicamente
- Emoții puternice și stres
- Aditivi alimentari
O dietă bună este o parte importantă pentru tratarea astmului.
La fel ca antrenamentele obișnuite, o dietă sănătoasă este bună pentru toată lumea. Acest lucru este valabil și pentru persoanele cu astm.
Ce trebuie să eviți
Anumite alimente, cum ar fi lapte, ouă, arahide, soia, grâu, pește și crustacee, precum și aditivi alimentari pot declanșa simptome de astm.
Cel mai bine este să evitați aceste alimente.
Ce trebuie să includeți în dieta dumneavoastră
1. Curcuma
Un vârf de turmeric fiert cu lapte și luat cald nu numai că reduce inflamația din corp, ci și menține corpul fierbinte din interior.
2. Dragă
Mierea este considerată caldă. Conține cantități mici de antigeni găsite în flori și ajută la consolidarea imunității. Protejează de respirație șuierătoare, tuse.