Asocierea unei diete cu personalitatea ta - Podcast
Heather K. Jones vorbește despre diferitele „tipuri” de diete și despre modul în care găsirea tipului de dietă vă va ajuta să rămâneți la un plan durabil, pe tot parcursul vieții, pentru o bunăstare totală.
Gazdă: Gloria Tsang, RD
Oaspete: Heather K. Jones, RD
Cu atât de multe diete diferite și regimuri de slăbire, este greu să-ți dai seama care dintre ele funcționează special pentru tine. Poate că are sens să faci un pic de potrivire, între personalitatea ta și tipul de dietă care ți se potrivește. Heather K. Jones, autorul cărții Care este tipul tău de dietă?, Vorbește despre diferitele „tipuri” de diete și despre modul în care găsirea tipului tău de dietă te va ajuta să rămâi la un plan durabil, pe tot parcursul vieții, pentru o bunăstare totală.
Transcriere:
Gloria Tsang, RD: Având atâtea diete de slăbit diferite, este greu să-ți dai seama care dintre ele funcționează special pentru tine. Poate că are sens să faci un pic de potrivire, între personalitatea ta și tipul de dietă care ți se potrivește. Bine ați venit la podcastul Nutrition Tidbits. Aceasta este Gloria Tsang, redactor-șef pentru HealthCastle.com. Mi se alătură astăzi nutriționista Heather K. Jones. Ea este autorul cărții, Care este tipul tău de dietă? Ea este aici astăzi pentru a vorbi despre diferitele „tipuri” de diete și despre modul în care găsirea tipului de dietă vă va ajuta să respectați un plan pe tot parcursul vieții pentru o bunăstare totală. Mulțumesc că mi-ai alăturat Heather.
Heather K. Jones, RD: Desigur!
Gloria Tsang, RD: Acum, pentru noii membri ai HealthCastle.com, este posibil să nu-l cunoașteți pe Heather. Dar Heather a fost scriitorul nostru colaborator în 2007, așa că suntem cu toții foarte încântați să aibă cartea ei anul acesta. Deci felicitări Heather!
Heather K. Jones, RD: Mulțumesc, foarte, foarte mult.
Gloria Tsang, RD: Spuneți-ne premisa de bază a cărții. Cum diferă această abordare de toate celelalte cărți de dietă de acolo?
Heather K. Jones, RD: Ei bine, majoritatea cărților de dietă vă cer să schimbați cine sunteți pentru a se potrivi cu planul lor. Această carte de dietă nu se referă atât la o anumită dietă în sine, ci este să afli mai multe despre cine ești, astfel încât să poți găsi o abordare de slăbire pe care să o poți urmări pe viață. Nu este vorba de a merge la o dietă și apoi, odată ce ați pierdut în greutate, ați renunțat la această dietă. Este vorba despre a afla mai multe despre tipul de persoană care ești, astfel încât să poți găsi o abordare care să te dureze o viață. Deoarece dieta nu înseamnă doar mâncarea sau cât de mult lucrezi, este vorba despre tipul de persoană care ești și tipul de abordare care va funcționa pentru tine.
Gloria Tsang, RD: În cartea dvs. pe care ați menționat-o, există patru tipuri de diete generale. Există planificatori de diete, jucători, simțitori și gânditori. Să alegem una doar despre care să vorbim. Să vorbim despre un jucător de dietă, deoarece mărturisești că ești unul. Ne puteți descrie acest tip de dietă?
Heather K. Jones, RD: Jucătorilor de dietă ca mine nu le place să respecte reguli stricte de dietă. În timp ce s-ar putea să încerce aceste tipuri de planuri și să-și spună bine, de data aceasta, voi respecta regulile, voi face ceea ce ar trebui și voi mânca ceea ce ar trebui și eu Voi slăbi. Dar jucătorii merg împotriva adevăratului lor sine pentru a fi nevoiți să urmeze un plan strict. Le place să trăiască în aici și acum și le place să meargă cu fluxul, să-și păstreze opțiunile așa cum sunt. Acest tip de plan nu funcționează pentru ei. Din păcate, o mulțime de planuri de slăbire care există acolo într-adevăr necesită să aveți o mulțime de reguli. Știți dacă numărați puncte sau mâncați aceste alimente și nu mâncați aceste alimente. Majoritatea planurilor de dietă necesită reguli. Deci, un jucător se poate pierde în asta și ceea ce are nevoie este un mod mai echilibrat de a privi viața. O modalitate echilibrată de a păstra alimentele în jurul lor și al casei lor și în care lucrează, care le plac și le sunt de fapt bune. Și să își permită să iasă afară și să mănânce alimente care nu sunt neapărat cele mai bune lucruri pentru ei din când în când, atâta timp cât echilibrează acest lucru cu mai mult antrenament sau un stil de viață echilibrat.