7 pași pentru a te potrivi înainte de vară

Publicat: 7 mai 2014 Ultima actualizare: 14 decembrie 2019

Introducerea în formă vă va ajuta să profitați la maximum de sezonul cald.

pentru

Odată ce primăvara își ridică capul, multe femei încep să se gândească la viitorul sezon al costumelor de baie. Este bine să vrei să arăți și să te simți bine în costumul tău în această vară, dar amintește-ți că a te potrivi înseamnă mai mult decât greutatea - este vorba și de forță, rezistență și sănătate bună. Vreți să aveți energie pentru a vă bucura de aer liber în această vară, iar punerea în formă vă va ajuta să profitați la maximum de sezonul cald. Urmați acești șapte pași pentru a vă potrivi înainte de vară.

Găsiți inspirație pentru a vă schimba rutina de antrenament cu cei 5 pași pentru a deveni un exercițiu de dimineață.

1. Stabiliți un obiectiv ... dincolo de greutate.
Nu atârna toate așteptările și motivațiile pe un număr de pe scară. Odată cu scăderea în greutate, platourile sunt frecvente. Dacă vă stabiliți un obiectiv dincolo de imediat, probabil că vă veți menține motivația. De exemplu, urmăriți să faceți o pistă deosebit de abruptă sau să înotați câteva ture suplimentare în această vară - rezistența și forța pe care le obțineți din exerciții vă vor ajuta să atingeți aceste obiective de activitate, indiferent de ceea ce spune scala.

2. Găsiți tipul de rutină care funcționează pentru dvs.
Lucruri diferite funcționează pentru diferite persoane - unii preferă să facă mișcare acasă, iar alții preferă sala de sport; unii preferă un program flexibil de exerciții, iar alții au nevoie de intervale de timp regimentate dedicate exercițiilor; unora le place să-l amestece și unii preferă să facă aceleași exerciții în aceeași succesiune. Este mai probabil să respectați planul dvs. de exerciții fizice dacă se potrivește stilului dvs.