Așa am slăbit 22 kg în 5 luni
„Îmi iubesc corpul așa cum este”. Am auzit asta foarte mult, dar, sincer, simt că aceasta este mărturia unei persoane leneșe. Nu vorbesc despre cei care sunt incapabili din punct de vedere medical, dar știu pe mulți din jurul meu care folosesc această frază pentru a-și justifica comportamentul lent.
Acum câțiva ani nu eram diferit. Dar când mi-a atras atenția că pierderea în greutate și menținerea în formă nu sunt doar felul în care arăți, ci bunăstarea ta în totalitate, am decis să fac ceva în legătură cu sănătatea mea.
Obțineți doza zilnică de sănătate Abonați-vă la Newsletter-ul nostru
Dar, să începem de la început. Sunt Nikita Bhardwaj, un producător de conținut în vârstă de 31 de ani și un ciudat de sănătate din 2016.
Ai putea spune că sunt un începător în lumea fitnessului. Dar de ce sunt aici? Ce m-a îndemnat să devin atât de pasionat de nivelul meu de fitness, încât vă scriu astăzi, băieți? Ei bine, nu mi-e rușine să spun că a fost de fapt greutatea mea - și felul în care m-a făcut să mă simt.
Când am luat o pauză de la muncă m-a făcut să iau 22 de kilograme A fost odată când, în zece luni, am luat 22 de kilograme. Vedeți, lucram într-o casă media când am decis să încerc pentru UPSC. Și, așa, am renunțat la slujbă și am început să mă pregătesc pentru examene.
Până la 17 ore de ședere și studiu a fost rutina mea zilnică. Și, deși obișnuiam să înot în cele pentru a face pauze de la studiu, greutatea mea continua să crească și să crească.
Vezi înotul mi-a bătut stresul, dar nu mi-a putut domoli greutatea Înotul este un antrenament general excelent. Ajută la pierderea în greutate, tonurile musculare, bla, bla, bla ... Este adevărat, dar nimeni nu mi-a spus că trebuie să înot riguros pentru a menține greutatea. a fi intens. Este nevoie de două până la trei ture dintr-o singură mișcare pentru a păstra beneficiile de scădere în greutate ale înotului - de care nici nu eram conștient, nici nu aveam abilitatea de.
Un alt lucru pe care nu l-am știut a fost că consecințele înotului - foamea lacomă și vrăji de somn - te pot ajuta să te îngrași. Așadar, după ce am făcut scufundări în piscină, obișnuiam să mă scufund într-un castron cu unele dintre mesele mele preferate. IN MOD REGULAT!
Apoi a venit al meu „Oh, f ** k! Ce am facut? " moment Examenele UPSC au venit și au plecat - și nu am reușit. Așadar, m-am întors să caut un loc de muncă. Și astfel a început lupta mea - cu haine, dintre care niciunul nu mă potrivea. De asemenea, am început să observ cât de letargic devenisem. Și nici măcar nu mă face să încep cu gâfâitul și durerile musculare după ce am parcurs distanțe scurte.
Încrederea mea se dusese la o aruncare și nu aveam nicio motivație să fac orice în viață. Dar apoi, când mă așteptam cel puțin, s-a întâmplat ceva. Eram la o petrecere, distrându-mă, când cineva mi-a arătat această imagine: