Arzi mai multe calorii în viața rece HuffPost
De Hanna Brooks Olsen pentru Blisstree.com
Dacă creșterea în greutate în vacanță este în partea de sus a listei „obraznice” în acest sezon, este posibil să căutați modalități suplimentare de a vă revigora metabolismul și de a vă ține sub control sinele iubitor de ouă și curcan. Și dacă acest regiment de vacanță sănătos include alergări reci în aer liber (fie acasă, fie în timp ce vizitați prieteni sau rude), s-ar putea să vă întrebați despre un zvon vechi: că exercițiul la frig arde mai multe calorii. Dar este adevărat?
Acest lucru pare să depindă de definiția dvs. de „adevărat”. Pentru că este adevărat că a fi frig (până la a tremura) poate arde calorii în plus - dar câte sunt suficiente pentru a face din acest mit o realitate demnă de remarcat?
Potrivit unui studiu al Universității din Utah raportat de New York Times, rata metabolică bazală (adică câte calorii ardeți doar prin existență, fără a cheltui energie) crește atât de ușor la temperaturi mai scăzute - ceea ce înseamnă doar încercarea de a rămâne cald necesită mai multă muncă de la corpul tău. Și crește considerabil dacă îți este atât de frig încât începi să tremuri, ceea ce este de fapt destul de mult de lucru pentru corpul tău.