Aromaterapie și uleiuri esențiale pentru relaxare și ameliorare a stresului
Articole despre sfaturi pentru reducerea stresului
Sfaturi pentru reducerea stresului
Sfaturi pentru reducerea stresului - Ce este aromoterapia?
Dacă aveți nevoie de îmbunătățire a problemelor de sănătate, de la anxietate la somn slab, vă recomandăm să luați în considerare aromoterapia. În acest tip de tratament, utilizați extracte din plante numite uleiuri esențiale, fie respirându-le prin nas, fie punându-le pe piele. Unii oameni își pun uleiurile pe piele când fac masaj sau fac baie.
Ce sunt uleiurile esențiale?
Uleiurile esențiale sunt fabricate din flori, plante medicinale și părți ale copacilor, cum ar fi coaja, rădăcinile, cojile și petalele. Celulele care conferă unei plante mirosul său parfumat sunt „esența” ei. Când o esență este extrasă dintr-o plantă, aceasta devine un ulei esențial.
Este nevoie de mult produs vegetal pentru a face uleiuri esențiale. Peste 200 de kilograme de flori de lavandă sunt folosite pentru a face doar 1 kilogram de ulei esențial de lavandă.
Nu toate produsele realizate cu esență vegetală sunt uleiuri esențiale. Uleiurile esențiale adevărate nu sunt amestecate cu alte substanțe chimice sau parfumuri. Sunt realizate folosind un proces specific care nu schimbă chimia plantei.
Lămâia, mușețelul, lavanda, lemnul de cedru și bergamota sunt câteva dintre uleiurile esențiale utilizate în mod regulat în aromoterapie.
Cum funcționează aromoterapia
Experții cred că aromoterapia activează zone din nas numite receptori de miros, care trimit mesaje prin sistemul nervos către creier.
Uleiurile pot activa anumite zone ale creierului, cum ar fi sistemul limbic, care joacă un rol în emoțiile tale. Acestea ar putea avea, de asemenea, un impact asupra hipotalamusului, care poate răspunde la ulei prin crearea de substanțe chimice cerebrale care se simt bine, precum serotonina.