Arhivele pentru Visit Muscle & Fitness nov

Un site web și arhive de rezervă pentru SteveAustinWeb.com

visit

Sâmbătă, 24 aprilie 2010

Muscle & Fitness Nov. 2009


Muscle & Fitness - nov. 2009

Concluzia: fostul campion WWE, Steve Austin, este foarte rece în ceea ce privește antrenamentul, dieta și lăsând imaginea în urmă
Muscle & Fitness, noiembrie 2009 de Rob Fitzgerald

Ai urmat vreodată o dietă ketogenică, omule? ", Se întreabă fostul campion WWE, Steve Austin, care, din fluxul constant de binevoitori și genuflectoare, ar părea a fi cel mai popular tip de la Gold's Gym din Venice Beach. Urmărește-l pe om în jur pentru o zi, și veți vedea că linia de recepție a lui Austin nu se termină niciodată. El nu este Stone Cold pentru acești oameni. De fapt, el nu mai este Stone Cold deloc. Ever. Este pur și simplu un tip bun care este acolo pentru a se antrena. "Nouăzeci de minute de cardio de cinci ori pe săptămână și cetoza? Omule, e dur. "

Dietele ketogene, pe care evitați carbohidrații toată săptămâna, vă simțiți ca un iad patru zile, apoi vă încărcați la fiecare două ore în weekend? Sesiuni de cardio maraton? Drăguț, chiar? Despre asta este Stone Cold despre care vorbim aici. Ceaiul roșu care se autoproclamă cu bere, a cărui persoană ridicătoare de iad a fost cea mai profitabilă atracție a luptei profesionale de aproape un deceniu. Ce naiba e linia de jos aici? Cine este tipul acesta?

Răspunsul este complex, la fel și omul însuși. Sigur, va fi întotdeauna Stone Cold pentru milioanele de fani ale căror amintiri vor fi pentru totdeauna arse de flipping-uri de păsări, surprize Stone Cold Stunners și camioane de bere deturnate, dar așa cum a descoperit M&F după ce a petrecut o zi cu Austin în Venice Beach, „pentru a arăta lumii, există mai mult în fostul șarpe cu clopoței din Texas decât simplul zumzet și ceartă.

„Când ești Stone Cold, Steve Austin, și ești renumit pentru că îi dai pe oameni de la capăt, cusând, bând bere și crescând iadul, majoritatea oamenilor cred că de fapt sunt eu”, spune el. „Oricând am ocazia să mă despart de persoana pe care oamenii o percep ca fiind, asta mă ajută foarte mult”.

Cu o cunoaștere neașteptat de sofisticată a antrenamentului și o carieră cinematografică în curs de dezvoltare, care urmează să-și prezinte munca la sală și acționând cotloane pe marile ecrane de pretutindeni - inclusiv o întoarcere alături de Sylvester Stallone în thriller-ul de acțiune mega-buget The Expendables, care urmează să fie lansat în aprilie 2010 - Austin este pregătit să lase Stone Cold în urmă și să-și pună amprenta într-o nouă industrie.

ARMS 3:16
EXERCIȚIU
SETĂRI REPS
TRICEPS
Extensie cablu culcat 3-4 10-15
Extinderea tricepsului întins 3-4 10-15
Extensie cu halteră de sus 3-4 10-15
BICEPS
Machine Preacher Curl 3-4 10-15
Bucla de concentrare 3-4 10-15
Ciocan în picioare 3-4 10-15

Austin își schimbă una dintre mișcările tricepsului pentru scufundări, dacă umerii lui sunt
sănătos.

„Am depus atât de mult timp și efort în lucrul la fizicul meu, dar oamenii nu se gândesc la asta atunci când se gândesc la mine”, remarcă el. „În Edna, Texas, unde am crescut, puteți începe să jucați fotbal în clasa a șaptea. Fratele meu era cu doi ani mai mare decât mine, așa că antrenorii mă lăsau să mă antrenez cu toată lumea. Mă antrenez constant de când eram în a cincea grad. "

Este vorba de aproape 35 de ani de experiență câștigată din greu în sala de greutate. Cu alte cuvinte, Austin a luat câteva lucruri pe parcurs. Așa cum va recunoaște cu ușurință, totuși, a avut nevoie de fiecare uncie din ceea ce a învățat pentru a trece de la fotbalul universitar - a jucat la fundașul defensiv și defensiv pentru ceea ce era atunci North Texas State University (Denton) - în lumea neiertătoare a pro lupte și apoi la Hollywood, unde concentrarea sa principală sa mutat de la forță și performanță la estetică.

Spre deosebire de majoritatea actorilor - chiar și de sportivi de succes care trec de la sport la ecran - Austin nu lucrează cu un antrenor, optând în schimb să-și proiecteze propriile programe. Singura concesie în stil hollywoodian pe care o face este să cheme ajutor extern, sub forma antrenorului din San Antonio, Skyler Craig, pentru a-și formula planul de nutriție. Rețineți, totuși, că Austin se ține de rădăcinile sale, încredințându-i compoziția corporală doar unui coleg texan. „DTA, Rock”, așa cum i-a spus Stone Cold lui Dwayne Johnson, nemernicul său peren WWE, după ce a livrat un Stunner deosebit de memorabil. Nu ai încredere în nimeni. Oricum nu cu mijloacele tale de trai.

„Oamenii se pierd în faptul că am băut atât de multă bere”, spune el. "Dar credeți-mă, mi-am îngrijit corpul întreaga mea carieră. Am dedicat la fel de mult sau mai mult timp ca oricine în ceea ce privește antrenamentul. Am studiat jocul de ani de zile și a fost întotdeauna un pasiunea mea. "

Pasiunea lui Austin în zilele noastre este actoria, iar el și-a abordat rolurile atât în ​​The Expendables, cât și în Damage - un film de acțiune cu tematică luptă, lansat în ianuarie - cu aceeași intensitate hardscrabble pe care a adus-o pe ring, mai ales când vine vorba de dieta sa și obiceiuri de antrenament. Austin s-a împachetat cu kilograme de masă pentru The Expendables, dar pentru The Stranger, care a început să filmeze în august, a coborât la aproximativ 235. El a reușit aceste fluctuații de greutate manipulându-și aportul de carbohidrați când Craig a considerat că este necesar.

„Încă mănânc șase mese extrem de curate pe zi”, notează el. "Prima mea masă sunt albușuri de ou și o jumătate de cană de fulgi de ovăz; următoarele patru mese sunt pui cu cartof dulce, menținându-mi carbohidrații scăzuți; iar ultima mea masă este peștele. Îmi place somonul și mahi-mahi. Rămân departe de unt și prea mulți tauri - condimente și mă uit la aportul de sodiu. De asemenea, beau cel puțin un galon de apă în fiecare zi. Sunt un mare credincios în a rămâne hidratat și a-mi spăla sistemul. "