Arhive de pierdere în greutate - Sănătate Beckon
Categorii
Top 6 moduri de a rămâne motivat în timpul călătoriei de slăbit
O călătorie de slăbit este una pe care trebuie să o călătoriți singură. Ai nevoie de ceva care să te mențină: motivație! Se poate face minuni dacă este motivat corespunzător! Să ne uităm la modul de a rămâne motivat în timpul călătoriei de slăbire!
1. Nu încercați prea mult
Rezervorul de combustibil nu trebuie să fie plin pentru a conduce mașina. În mod similar, nici rezervorul dvs. de motivație nu trebuie să fie plin. Tot ce trebuie să faceți este să vă asigurați că nu devine gol. Experții spun că oamenii nu trebuie să-și piardă timpul și energia prețioasă pentru a rămâne extrem de motivați. O scădere a motivației nu este un semnal al eșecului. Deci, nu încercați prea mult să fiți plini de motivație.
Când observați că pierdeți motivația, acordați-vă o pauză de la exercițiile fizice și planul de dietă pentru o zi sau două. Permiteți motivației să-și urmeze cursul natural; în curând te vei regăsi pe drumul cel bun.
21 de moduri de a pierde zece lire sterline într-o săptămână
Pierderea în greutate pare o sarcină ascendentă pentru mulți, mai ales atunci când trebuie să slăbești în câteva zile. Și mai ales atunci când trebuie să arăți bine pentru o ocazie sau un eveniment viitoare. Pentru a obține o scădere rapidă în greutate, cum ar fi zece kilograme într-o săptămână, oamenii recurg adesea la o dietă accidentală sau petrec ore întregi transpirând în sala de sport. De fapt, există nenumărate diete de moft care vă permit să scăpați de kilograme în câteva zile, dar au efecte dăunătoare asupra corpului și sănătății, lăsându-vă bolnav, flămând și lipsit de nutriție.
Desigur, există și alte modalități nedureroase de a atinge acest obiectiv fără a face dietă. Tot ce trebuie să faceți este să mențineți un stil de viață sănătos, cuprinzând nutriție, fitness, somn adecvat și hidratare. Cea mai bună parte este că aceste strategii nu numai că vă permit să slăbiți zece kilograme într-o săptămână, dar vă ajută și să vă mențineți o greutate sănătoasă pe termen lung. Continuați lectură
4 moduri simple în care scorțișoara ajută la pierderea în greutate
Sursă imagine - Shutterstock
Scorțișoara este unul dintre cele mai prețuite condimente din lume. Utilizat în mod obișnuit ca agent aromatizant în diferite bucătării, mirosul apetisant oriental de scorțișoară poate atrage mâncăruri din toate colțurile lumii. Știați că acest condiment uimitor nu numai că oferă căldură și ușurare în zilele reci de iarnă, dar poate ajuta și la pierderea în greutate?
Acest condiment exotic delicios este obținut din coaja exterioară a copacului de scorțișoară. Arborele este originar din India și Sri Lanka, dar este cultivat în multe țări tropicale ca condiment și medicament. Scorțișoara este, de asemenea, utilizată în Asia și America pentru tratarea diferitelor afecțiuni, cum ar fi supărarea stomacului, problemele respiratorii și diareea. Continuați lectură
5 moduri simple în care migdalele te ajută să slăbești
Sursă imagine - Shutterstock
Știați că nucile sunt un aliment perfect pentru slăbit atunci când sunt consumate cu moderație? Ați încercat migdale pentru slăbit și gestionare? Este timpul să încercați această nucă gustoasă pentru beneficiile sale uimitoare.
Obezitatea este o boală care afectează persoanele de aproape toate grupele de vârstă. Ne răsfățăm cu diete accidentale și exerciții fizice. Cu toate acestea, de multe ori evităm consumul de nuci, considerând că sunt bogate în grăsimi și calorii. Un studiu publicat în International Journal of Obesity a relevat beneficiile migdalelor pentru pierderea în greutate. Jurnalul a constatat că persoanele care consumă o dietă restricționată cu adaos de migdale au pierdut mai multă greutate decât cei care au consumat carbohidrați complecși. Acest lucru sa întâmplat în ciuda faptului că o dietă cu migdale îmbunătățite furniza 40% grăsimi totale, în timp ce o dietă complexă cu carbohidrați furnizează 18% grăsimi. Continuați lectură
50 de moduri simple și eficiente de a arde calorii și de a slăbi rapid
Dacă cineva ți-a spus că singura modalitate de a arde grăsimea erau exercițiile grele, sunt sigur că vei fi dezamăgit. Dar, dacă cineva ți-a spus că există multe alte modalități simple și ușoare, nu vei avea nicio rază de speranță?