Așezat într-o scăpare de slăbit aici; s Cum să scoți din ea; Life Sprout Bioceuticals
Ați lovit recent o rutină de slăbit?
Simți că faci totul bine, dar scara nu se mișcă?
Pierderea în greutate se poate simți ca o luptă uriașă pentru mulți. Adesea, atunci când începem o dietă sau un nou program care să ne ajute să ne atingem obiectivul, greutatea tinde să se desprindă mai repede la început. Apoi, după câteva săptămâni sau chiar luni, ne-am lovit de un platou și ne găsim că nu mai pierdem, chiar dacă simțim că facem totul bine.
Acest platou al pierderii în greutate poate fi momentul în care fie rămânem cu el și continuăm cu obiectivul nostru de greutate SAU renunțăm.
De obicei, este din urmă pentru că începem să ascultăm vorbăria internă despre „acest lucru este prea greu” sau „ce rost are, aș putea să mă consum și înghețată dacă nu mai pot pierde din această dietă”.
Iată câteva modalități utile de a parcurge această cale de slăbire.
1. Reevaluați și recomandați motivul pentru care doriți să slăbiți
Cu toții dorim o satisfacție instantanee, dar adevărul este că pierderea în greutate necesită timp și efort. Totul este să faci progrese în fiecare zi și să nu te îngrijorezi atât de mult cât îți ia pentru a scăpa de toată greutatea. „De ce”, motivul pentru care vrei să slăbești trebuie să fie puternic. Nu este vorba doar despre numărul de pe scară sau de a arăta bine într-un costum de baie, există mai mult decât atât. Care este motivul tău? Va fi un model sănătos pentru copiii tăi? Un motiv puternic ne face să trecem prin cele mai grele momente.
2. Te-ai relaxat mai mult decât ți-ai dat seama cu mâncarea
Când începem pentru prima dată un program de dietă sau de slăbire, suntem gung-ho și entuziasmați. Suntem stricți să ne ținem de un T și să ne concentrăm atenția asupra obiectivului nostru. De-a lungul timpului, ne simțim confortabili și puțin mai liniștiți cu obiceiurile noastre alimentare. Începem să primim gânduri de genul „Pot să scap cu ceva mai mult în farfurie” sau „această mică bucată de mâncare de aici nu va face o diferență uriașă”. Vedem scara scăzând și credem că „va scădea în continuare dacă mă răsfăț ocazional”.