Dieta cu dopamină pentru scăderea în greutate Iată cum hormonul fericit ajută la pierderea de kilograme suplimentare de PINKVILLA
Dieta dopaminică, cunoscută și sub numele de dieta Tom Kerridge, este o metodă de creștere a nivelului hormonului fericit, dopamina, din creier. Acest plan de dietă este, de asemenea, foarte popular pentru pierderea în greutate. Chef-ul TV Tom Kerridge a făcut acest plan de dietă popular și, prin urmare, a fost numit după el. Acesta are mai multe versiuni, dar baza acestui plan este să consumăm tot felul de alimente care ne stimulează nivelul de dopamină.
Acest plan de dietă ne restricționează și consumul de alcool, zahăr procesat, carbohidrați și cofeină. Unele dintre alimentele obișnuite care sunt consumate în planul de dietă cu dopamină sunt ouăle, bananele, ciocolata neagră, nucile etc. Toate acestea sunt cunoscute pentru a crește nivelul de dopamină din creierul nostru. Deci, care este știința din spatele acestei diete cu dopamină? Să aflăm.
Dieta cu dopamină este utilizată pentru pierderea în greutate și pentru a crește nivelul hormonului fericit:
Ce este dopamina?
Dopamina este un neurotransmițător. Această substanță chimică trimite semnale către celulele nervoase din creier. Are impactul său pozitiv asupra centrelor de plăcere ale creierului, ceea ce îmbunătățește starea de spirit. S-a văzut în cercetare că persoanele cu supraponderalitate au un nivel mai scăzut de dopamină datorită consumului de zahăr și alimente grase. Deci, oamenii trebuie să reducă aportul de alimente zaharate și grase, împreună cu menținerea unui nivel bun de dopamină. Nivelurile mai scăzute de dopamină pot duce, de asemenea, la supraalimentarea oamenilor.