Ardeți grăsimea din burtă în timp ce dormiți cu aceste 5 ceaiuri
Fierbe fierbătorul, stat!
18 iunie 2019 9:06
Fă-ți o cupă înainte de culcare. Sursa: iStock Sursa: BodyAndSoul
De la menta la ceai de scorțișoară, iată cele mai bune ceaiuri de băut înainte de culcare și de ce.
Nu ar fi minunat dacă pierderea în greutate ar fi atât de simplă încât ai putea să o faci chiar și în somn? Ei bine, cam este. Mulți dintre noi cred că pierderea grăsimii corporale este complicată. Dar chiar nu este - este pur și simplu o chestiune de reechilibrare a stilului nostru de viață.
Îți place ce vezi? Înscrieți-vă la newsletter bodyandsoul.com.au pentru mai multe povești de genul acesta.
Alege-ți ceaiul cu înțelepciune. Imagine: iStock. Sursa: BodyAndSoul
Cât de bine dormim afectează într-adevăr pierderea în greutate
Avem tendința de a depozita o mulțime de grăsime în jurul mediilor noastre dacă suntem expuși la stres ridicat și prelungit. Stresul vine sub multe forme diferite, dar efectul lor asupra metabolismului nostru este practic același. Dacă depozitați în mod disproporționat mai multe grăsimi în jurul burticii inferioare, atunci trebuie să începeți să vă gândiți la reducerea nivelului de stres și la un somn bun.
Ora ceaiului înainte de culcare
O modalitate ușoară de a începe să vă îmbunătățiți calitatea somnului și să vă sporiți pierderea în greutate este consumând o ceașcă de ceai pre-pat. Nu vorbim despre tipurile de ceaiuri dietetice dubioase care promit să vă ajute să aruncați o piatră într-o săptămână. În schimb, încercați aceste ceaiuri de plante pentru a satisface pofta dulce, pentru a calma mintea și a pregăti corpul pentru odihnă.
# 1. Ceai de scorțișoară
Scorțișoara are multe beneficii pentru sănătate. Este antiinflamator în mod natural, ceea ce înseamnă că vă va ajuta să vă dezumflați și să vă reduceți sarcina fizică generală de stres. Condimentul este, de asemenea, considerat a stimula metabolismul, deoarece corpul tău folosește mai multă energie pentru ao procesa. „Deși are un ușor efect de metabolism/termogen, este vorba mai mult de echilibrarea zahărului din sânge și a rezistenței la insulină, care la rândul său ajută la scăderea în greutate și poate diminua pofta de alimente”, a declarat nutriționistul Helen Bond pentru The Sun.
"Din nou, acest lucru nu înlocuiește necesitatea modificărilor dietetice. O modalitate mult mai bună de echilibrare a zahărului din sânge și a rezistenței la insulină este urmarea unei diete fără zahăr, cu conținut scăzut de carbohidrați".
Dr. Sally Norton a declarat pentru The Sun că scorțișoara poate fi adăugată la deserturi sau băuturi calde ca o alternativă sănătoasă la zahăr, deoarece poate avea o dulceață subtilă. Deci, dacă doriți ceva dulce după cină, o ceașcă de ceai de scorțișoară ar putea fi soluția ideală.
Beți pe o ceașcă de ceai de scorțișoară înainte de culcare. Sursa: iStock Sursa: BodyAndSoul
# 2. Ceai de musetel
Mușețelul este probabil cel mai cunoscut „ceai somnoros”.
Romanii, grecii și egiptenii au folosit toți planta ca pansament pentru răni pentru a-i ajuta să se vindece mai repede. În zilele noastre, se știe că ajută la calmarea spasmelor musculare, ceea ce îl face să fie băutura perfectă după masă.
Poate ajuta la ameliorarea crampelor abdominale, IBS, indigestie și gaze. Și, de asemenea, a fost folosit de secole ca ajutor de somn, datorită ingredientelor vindecătoare precum apigenina și bisabololul.