Ardeți calorii fără exerciții fizice - Pur și simplu bine
Este suficient să alarmăm fiecare expert în sănătate și exerciții fizice din țară și pentru un motiv întemeiat. Acești salvați de muncă sunt asociați cu alunecarea Americii spre lene.
O mare parte din publicul american nu face suficient exercițiu. Probleme medicale, cum ar fi bolile de inimă și colesterolul ridicat, sunt legate de lipsa exercițiilor fizice. Acestea reprezintă o amenințare tot mai mare pentru sănătatea publică. În plus, un stil de viață inactiv crește riscul de supraponderalitate și obezitate, hipertensiune arterială, diabet de tip 2, osteoporoză și anumite tipuri de cancer.
Facilități moderne
O mare parte din declinul activității fizice poate fi pus pe seama facilităților moderne care înlocuiesc rapid munca fizică de modă veche. De vină sunt și stilul nostru de viață de înaltă tehnologie și din ce în ce mai inactiv.
Fără mai multe frunze de greblat sau zăpadă de lopătat, oamenilor le este mai greu să încadreze activitățile fizice în programul lor. Dar nu este atât de dificil. Luați în considerare acest lucru: aveți deja anumite activități încorporate în programul dvs. zilnic. Puteți construi și exerciții fizice.
Faceți un impact acum uitându-vă la acest infografic.
O abordare manuală
Cu siguranță, dispozitivele moderne vă pot ușura viața, dar vă pot jefui și exercițiile necesare. Poate că este timpul să scoateți praful de pe vechea mașină de tuns iarba. Când vă uitați la televizor, încercați să schimbați canalele manual. În timpul reclamelor, folosiți cea mai îndepărtată baie, mai ales dacă este la etaj. Obișnuiți-vă să vă măturați trotuarul și să vă spălați podelele.