Ardeți calorii curățându-vă casa, grădinărind ABC7 Los Angeles - ABC7 Los Angeles

Expertul în fitness Christine Lusita, de la Zen Pen Fitness, pune o mare rotație pe ceva care nu ne place de obicei: curățarea casei.

calorii

"Este o mare oportunitate de a face mișcări funcționale pe care le facem în viața noastră de zi cu zi și o putem aplica și la exerciții fizice", a spus Lusita.

Folosirea întregului corp pentru a freca și a curăța lucrurile curate și strălucitoare, de asemenea, metabolismul vă spumă.

"Putem arde tone de calorii. Pentru o oră de softball, am ars 96 de calorii, totuși, am petrecut o oră de curățare a geamurilor și am ars 144 de calorii. Deci, cu siguranță nu este o risipă de curățat", a spus Lusita.

Nu este tocmai plin de farmec, dar rețineți că, dacă vă curățați, măturați și ștergeți propriul podea, ați putea arde până la 450 de calorii. Caloriile arse depind de cât cântăriți și, desigur, de efort. Aceste numere sunt pentru cineva care face curățenie timp de o jumătate de oră și cântărește 130 de lire sterline.