Beneficiile sănătății și pierderii în greutate ale algelor marine

Întrebare: Care este cea mai nutritivă legumă din lume? Nu veți crede niciodată răspunsul - algele marine! Iată câteva beneficii pentru sănătate ale acestui aliment minunat și diferitele moduri în care îl puteți include în dieta dumneavoastră.

Alge marine, algele marine sunt o sursă excelentă de proteine ​​și vă pot reduce rata de absorbție a grăsimilor cu aproape 70%. Algele marine conțin clorofilă care reduce foamea și, prin urmare, ajută la pierderea în greutate. Este singura sursă vegetală cunoscută de vitamina B12 și are, de asemenea, o concentrație mai mare de vitamina C în comparație cu portocalele. Este bogat în antioxidanți, zinc, magneziu și omega, care ajută la detoxifierea pielii și, de asemenea, încurajează reînnoirea celulară.

Surprins, nu? Înainte de a vă întreba cum puteți include acest superaliment în dieta dvs., vă spunem modalități simple prin care puteți face acest lucru:

Salată de alge marinate

Ingrediente:
1 pachet de alge marine uscate
1⁄4 cană de oțet distilat alb
3 linguri de zahăr
3 linguri sos de soia
1 lingură semințe de susan
2 lingurițe de ulei de susan
1 linguriță sare kosher
1⁄2 ceapă mică, înjumătățită și feliată subțire
1 roșie de prune, tocată grosier

Metodă:
Clătiți algele. Adăugați 6 căni de apă rece într-un vas și înmuiați algele în ea până când sunt moi. Uscați-le cu prosoape de hârtie și transferați-le într-un castron.

---