Arderea grăsimilor vs.

Luminează calorii, arde grăsimi ... auzi aceste cuvinte buzz menționate tot timpul în ceea ce privește planurile și dispozitivele de slăbit. Se pare că sunt utilizate aproape interschimbabil, dar există o ușoară diferență între arderea grăsimilor și arderea caloriilor. Și este important să înțelegeți nuanța dacă doriți să vă atingeți obiectivele de slăbire.

Corpul tău atrage energie atât din calorii, cât și din grăsimi pentru a alimenta tot ceea ce faci: plimbarea câinelui, despachetarea alimentelor, chiar gândirea și somnul. Cu toate acestea, arderea energiei urmează o ordine foarte specifică, care este esențială pentru pierderea în greutate. Caloriile din alimente și băuturi fie se obișnuiesc imediat, fie se transformă în rezerve de energie, care sunt stocate în celulele adipoase. Când sunteți activ, corpul dvs. se bazează pe caloriile consumate recent pentru combustibil și intră în sursa de energie stocată (grăsime) doar după ce s-au epuizat caloriile disponibile.

Cu alte cuvinte, diferența dintre arderea caloriilor și arderea grăsimilor depinde de tipul de combustibil pe care îl folosește corpul dumneavoastră. Dacă nu te antrenezi suficient de mult sau ai mâncat prea mult recent, corpul tău nu va ajunge niciodată la stadiul de ardere a grăsimilor. De luat masa este că, dacă vrei să arzi grăsimi, trebuie să consumi mai puține calorii decât folosești într-o zi. Puteți face acest lucru exercitând mai mult, mâncând mai puțin sau combinând ambele.

---