Ardem 7000 de calorii pe zi

** PENTRU O ZI ÎNTREGĂ ZI, NU PENTRU ANTRENAMENTUL MEU ***

Port un monitor de ritm cardiac de când mă trezesc până când mă culc. Ardem în medie 7000 de calorii cu un antrenament de aproximativ 70-80 minute la sală. (Caloriile arse la sala medie de la 900 la 1200, în funcție de antrenament)

Am luat aproximativ 3500.

Când îmi pun înălțimea și greutatea în majoritatea calculatoarelor 6'1 290 se spune că am pierdut 2 lb săptămână, am nevoie de 1500 de calorii pe zi.

Cât de mult în greutate ar trebui să pierd la deficitul meu actual de calorii de 3500 de zile?

Încerc să scap de 40 de kilograme, dar pun mult mușchi, astfel încât greutatea scade încet.

---