Ardeiul Cayenne Descoperiți pierderea magică în greutate; Beneficiile pentru sănătate ale piperului Cayenne The Worry Free

De la Cubicle la Fondatorul agenției de marketing digital

Acasă
Călătoria mea
- Construirea unei agenții
Photoshop
Fotografie
Călător
Drumeții
Sanatate si fitness

Ce este dieta cu ardei Cayenne

După cum sugerează și numele, dieta cu ardei cayenne se bazează pe un ardei iute fierbinte și picant care poartă același nume. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland (UMM), nativii americani au folosit acest ardei timp de aproximativ 9.000 de ani nu numai pentru a trata diferite afecțiuni, ci și ca un calmant al durerii. Ingredientul principal al acestui ardei, capsaicina, este, de asemenea, utilizat pe scară largă în țările asiatice, inclusiv China și Japonia, în scopuri medicinale și dietetice. De exemplu, practicienii medicinei tradiționale chineze, japoneze, coreene și indiene îl folosesc pentru a trata problemele circulatorii, durerile de artrită, problemele stomacului și herpesul zoster. Cu toate acestea, a câștigat importanță în ultimii ani ca ajutor de slăbire. Iată câteva informații suplimentare despre această dietă:

O prezentare generală a dietei cu ardei Cayenne

Această dietă se bazează pe o idee simplă: că ardeiul Cayenne accelerează metabolismul. Vedeta pop și partenerul lui Jay Z, Beyonce a făcut faimosul Cayenne declarând că a folosit-o în 2007 pentru a pierde 20 de kilograme cu două săptămâni înainte de a apărea pe platoul filmului Dreamgirls. Pentru îndoielile lui Thomas, studiile științifice arată că această dietă funcționează.

Un articol publicat de UMM afirmă că mai multe studii au găsit suplimente care conțin piper cayenne suprimă pofta de mâncare și îi fac pe utilizatori să se simtă sătui mai mult timp. Cu toate acestea, același articol avertizează că experții medicali încă nu au adoptat un punct comun cu privire la implementarea acestei diete. Unii cred că cayenne-ul funcționează bine, în timp ce alții recomandă combinarea acestuia cu alte ingrediente la Beyonce, care au amestecat-o cu suc de lămâie, sirop de arțar și apă.

Indiferent de formatul de dietă adoptat, consumul regulat de cayenne vă va ajuta să pierdeți în greutate. Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea Purdue și publicat în revista Physiology & Behavior a constatat că consumarea a jumătate de linguriță de piper de cayenne suprimă pofta de mâncare și ajută corpul să ardă calorii. Pentru a fi precis, a ajutat studiul subiecților să ardă 10 calorii în plus până la patru ore după ce au mâncat o masă. Subiecții studiați care nu au luat ardei cayenne cu mesele nu au avut aceleași beneficii pentru arderea caloriilor.

Valoarea nutritivă a piperului Cayenne

Vestea bună pentru oricine încearcă să slăbească este că ardeiul de cayenne are de obicei o amprentă calorică foarte mică. Datele de la Departamentul Agriculturii din SUA arată că ardeiul de cayenne conține 17 calorii, mai puțin de un gram de grăsime și mai puțin de un gram de proteine. Pe de altă parte, este bogat în vitamine și nutrienți esențiali. O lingură de ardei iute conține 2205 unități internaționale de vitamina A, 107 grame de potasiu, patru miligrame de vitamina C și 1,4 grame de fibre dietetice.