Arde 7000 de calorii pe săptămână și mai mult! SparkPeople
CHRISTI301 Postări: 6
20/04/09 7:47 P
Ardem peste 1600 în fiecare zi, dacă merg după ceea ce îmi spun mașinile. Îmi introduc toate informațiile și îmi dau seama că sunt ușor umflate, dar fac între 2 și 2,5 ore de cardio zilnic la o intensitate ridicată, plus o slujbă de 10 ore pe zi pe picioarele mele, mișcându-se constant. Nu este greu să arzi caloriile. Este greu să-ți dai seama ce trebuie să mănânci!
VLJ1008 Postări: 15
20/04/09 6:44 P
Da, mi-am actualizat setarea pe hrm. Acesta este un exemplu al antrenamentului meu de astăzi. Cu siguranță nu-l fac pe Michael Phelps LOL! Am făcut 45 de minute de alergare/plimbare la prânz. Apoi m-am dus după serviciu și am finalizat încă 45 de minute la sala de sport, 20 de minute, scaun și 25 de minute, pentru un total de 1050 de calorii. La fel am luat în 1315 calorii. Singurul lucru care îmi lipsește la băut sau mâncat este laptele meu, așa că decid săptămâna aceasta să adaug un pahar de lapte fără grăsimi. Mi-am început pierderea în greutate cu Weight Watcher, așa că sunt foarte atent cu porția. Din nou, vreau să vă mulțumesc tuturor pentru toate contribuțiile dvs.
MELMLPN7 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (10.505)
Postări: 320
20/04/09 5:10 P
Sunt de acord că, dacă nu jucați un joc de baschet în fiecare zi a săptămânii, nu este posibil să ardeți 7000 de calorii într-o săptămână. Michael Phelps ar putea, dar din nou să vadă cât de activ este. Dacă arzi cu adevărat atâtea calorii, mai bine îți verifici aportul nutrițional, astfel încât să nu pierzi masa musculară. În sănătatea ta, Marilyn Langley LPN.
SPARK_COACH_JEN Postări: 67.134
20/04/09 4:42 P
Aș fi de acord că ați putea dori să verificați din nou setările pentru HRM. Este destul de greu să arzi mai mult de aproximativ 100 de calorii la fiecare 10 minute făcând activități de intensitate ridicată.
MIDNIGHT1001 Postări: 789
20/04/09 4:19 P
Purtați monitorul HR toată ziua și apoi îl folosiți ca arsură de calorii ? Dacă da, atunci acest lucru este puțin diferit, atunci când primești 7000/săptămână numai de la exerciții fizice.
Dacă sunteți, atunci gama dvs. de calorii poate fi prea mare pentru ceea ce sunteți activitățile de exerciții reale.
În caz contrar, aș verifica de asemenea dacă ați actualizat setările de pe Polar pentru a vă asigura că are informațiile potrivite pentru dvs. (dacă este unul dintre modelele care iau în considerare înălțimea/greutatea/vârsta/sexul)
Editat de: MIDNIGHT1001 la: 20.04.2009 (16:23)
VLJ1008 Postări: 15
20/04/09 4:14 P
Vă mulțumesc tuturor pentru contribuție - am un polar f11 care îmi calculează caloriile. Nu sunt obez morbid - în prezent am 179 începând de dimineață.
Tind să ard 1000 de calorii pe zi - uneori voi trece puțin peste asta. Tind să-mi împart antrenamentele - oră dimineața - 30 minute la prânz și 30 minute după muncă. Sunt mamă a doi copii mici, așa că trebuie să încerc să-l încadrez când pot.
Postări HAMNKING: 1.818
20/04/09 1:55 P