Arde 25 de calorii pe minut - devreme pentru a crește
Ceasul deșteptător de astăzi era un câine înfiorător.
Da, în jurul orei 4 dimineața am auzit un sunet mare „Yak” în partea de jos a scărilor.
Așa că m-am târât din pat și am coborât pentru ...
… O vânătoare rapidă de ouă de Paște pentru a găsi vărsatul câinelui.
Câinele Ol ’Bally alege întotdeauna un colț al casei pentru a-și ascunde zumzetul.
Dar cel puțin a făcut-o pe podeaua de gresie, și nu pe lemn.
Se pare că Bally a intrat în ceva ieri în timpul aventurilor sale.
În fiecare dimineață îl las să iasă pe ușa din spate a garajului și merge într-un mic tur până la un râu mic de la fermă.
În timp ce el pleacă să latre și să adulmece, îmi fac antrenamentul în sala de gimnastică.
Iată unde ne exercităm Bally și cu mine. Deloc deloc fantezist!
Este uimitor ce poți face cu gantere și mișcări de greutate corporală.
Cu siguranță nu trebuie să mergeți la o sală de sport scumpă și elegantă.
La naiba, puteți arde chiar și 25 de calorii pe minut acasă.
Nu mă crede?
Consultați acest studiu de la Colegiul American de Medicină Sportivă ...
Subiecții care făceau un antrenament de circuit în stil TT de 13 minute au ars 346 de calorii!
Și 346/13 = ... peste 26 de calorii pe minut!
Doar pentru a vă face o comparație ...
Jogging-ul pe o distanță de 10 minute arde doar 146 de calorii în aproximativ 15 minute.
Și face jogging. PLICTISITOR!
Chiar și Cross-Fit arde doar aproximativ 13-16 calorii pe minut.
Iată deci secretele utilizării unui antrenament în stil TT acasă pentru a arde mega-calorii.