Ar trebui să purtați lenjerie intimă cu formă de haine de antrenament
Da, o clasă de tanga și Spin nu se amestecă exact; iată câteva lucruri pe care trebuie să le știe toate femeile active
A purta sau a nu purta lenjerie intimă (în plus față de pantalonii tăi negri întinși) este doar una dintre numeroasele întrebări pe care le au femeile potrivite. Dar, indiferent dacă ești un convertit de comandă sau un băiat credincios, există câteva lucruri pe care ar trebui să le știi despre sănătate și igienă atunci când vine vorba de minunea ta. Am cerut grupului nostru de experți să ofere sfaturi legate de chiloți pentru doamnele care se aruncă (și se prăbușesc, merg cu bicicleta, merg pe jos, aleargă și înoată).
1. Bare sau Wear? Nu-ți pasă
Faptul că săriți sau nu pantofii depinde de dvs. - liniile de chiloți sunt în totalitate o preferință personală - dar există câteva motive convingătoare pentru care să luați în considerare acoperirea.
„Bacteriile și drojdia iubesc un mediu umed și cald”, spune Doerthe Brueggmann, MD, de la Health Goes Female. "Deci, o protecție foarte eficientă și simplă este să porți orice lenjerie de corp sub echipamentul de antrenament pentru a prinde sudoare și a dezvolta umezeală. De aceea nu este o idee bună să mergi la comandă!"
Cu toate acestea, David Bank, MD, fondator și director al Centrului de Dermatologie, Chirurgie Cosmetică și Laser, adaugă că alegerea țesăturii este crucială atunci când vine vorba de echipamentul de antrenament. "Dacă purtați frecvent pantaloni cu capacități de eliminare a umezelii, atunci lenjeria nu este necesară." Și datorită ultimelor inovații în domeniul îmbrăcămintei de fitness, mulți pantaloni și pantaloni scurți au lenjerie de corp încorporate din țesătură antibacteriană, precum pantalonii scurți Get Set Go de la Under Armour (40 USD; underarmour.com).
2. Tanga nu este prietenul tău
În timp ce multe femei nu suportă gândul de a se prezenta la o clasă de rotire cu VPL (linii vizibile de chiloți), luați în considerare potențialele efecte secundare. „[Stringile] sunt, de obicei, strânse și tind să alunece înainte și înapoi în timp ce vă exercitați”, spune Bank. „Toate aceste fricțiuni și căldură pot duce la infecții ale tractului urinar (infecții ale tractului urinar) și infecții bacteriene vaginale, indiferent de țesătură.”
David Elmer, MD, consultant la Spitalul Nantucket Cottage este de acord, spunând că tanga funcționează de fapt ca un fitil, atrăgând bacteriile din spate în vagin și/sau tractul urinar. O autostradă cu bug-bug? Nu, mulțumesc!
3. Evitați satinul
Și dantela la fel. Nici o țesătură nu este respirabilă, iar dantela vă poate freca într-un mod greșit (la propriu) și vă poate provoca iritații. Potrivit Christine O'Connor, MD, directorul Well Woman Care and Adolescent Gynecology la Centrul Weinberg pentru Sănătatea Femeii de la Mercy Medical Center, cea mai bună țesătură pentru lenjeria intimă pentru exerciții fizice este absorbția umezelii și bumbacul respirabil este bun, dar multe dintre ele cele mai noi țesături sintetice sunt special concepute pentru a vă menține uscat. Și pentru mișcări repetitive, cum ar fi alergarea pe distanțe lungi, cumpărați lenjerie intimă cu cusături plate care nu sunt abrazive.
Banca este de acord că țesăturile mai noi, specifice exercițiilor, sunt mai bune decât bumbacul simplu. "Majoritatea [lenjeriei tehnice] sunt întinse, dar suportive, ceea ce este excelent pentru cățărare și îngenunchere. De asemenea, transpiră mult mai eficient decât orice lenjerie din bumbac din jur, pentru a vă menține mai uscat", spune el. "Tratamentul antimicrobian din cadrul dvs. va ajuta, de asemenea, la combaterea mirosului. Aceste opțiuni merită cu siguranță banii suplimentari pentru a vă menține sănătos și uscat atunci când vă antrenați."