Ar trebui să număr caloriile gustărilor copiilor mei
Fiicele mele au zece și doisprezece ani. Încep să se îngrașe puțin. Ar trebui să le restricționez gustările la 100 de calorii pentru a încerca să le împiedic să mănânce în exces? Numărul de calorii funcționează cu adevărat ca o modalitate eficientă de a pierde în greutate?
Răspunsuri
Cred că este mai important să vă concentrați asupra a ceea ce vă hrăniți copiii, apoi să urmăriți caloriile. Îi hrănești mese sănătoase și echilibrate? Gustă cu măsură? Rămân activi? Acestea sunt tipul de întrebări pe care ar trebui să le puneți în timp ce planificați ce hrană să le dați. Pentru că adesea nici alimentele cu conținut scăzut de calorii nu sunt sănătoase pentru oameni, deoarece înlocuitorii de zahăr pe care îi folosesc nu vă sunt buni! Așadar, concentrați-vă mai mult pe asigurarea faptului că fetele dvs. primesc fructe, legume și proteine și nu vă faceți griji cu privire la numărarea caloriilor!
Lasa un comentariu
Creați un cont gratuit cu Care.com și alăturați-vă comunității noastre astăzi.
Aș spune în opinia mea că cea mai sănătoasă gustare ar fi fructele și legumele crude, atunci nu ar fi nevoie să numărați calorii. Fii creativ cu el și găsește câteva idei online, îți poate apropia băieții și poate avea un impact asupra alegerii unor alegeri sănătoase atunci când îmbătrânesc. Multe gustări pot conține aditivi/conservanți care sunt dăunători pentru oameni și care pot adăuga greutate. Căutați online cum să citiți etichetele și decideți dacă este sănătos pentru familia dvs.
Lasa un comentariu
Creați un cont gratuit cu Care.com și alăturați-vă comunității noastre astăzi.
Vă sugerez să le dați gustări precum fructe și legume sau un fel de carne de delicatese. Fructele sunt dulci și pot face gustări minunate pentru școală sau acasă. Morcovii și ferma cu conținut scăzut de grăsimi sunt, de asemenea, o gustare excelentă. La magazinul meu alimentar din departamentul de delicatese, au piept de pui everroast cu mistreți. Este feliat și excelent pentru gustări, deoarece vă va umple. De asemenea, dacă copiilor tăi le plac ouăle fierte tari, cu siguranță le vor umple pentru o vreme! Numărul de calorii nu este cel mai eficient mod de a slăbi. Un stil de viață sănătos și echilibrat este! Dacă copiii dvs. rezistați la schimbarea dietei, înscrieți-i într-un sport. Înotul și voleiul sunt minunate pentru ora de vară. Dacă fetele tale sunt în majorete, atunci înscrie-le pentru o tabără de majorete. Nu uitați să nu conduceți niciodată faptul că trebuie să slăbească. Fetele vor lua mai ales acest lucru în inimă, iar stima de sine va scădea.