Ar trebui să mergem înapoi Știința SiOWfa12 în lumea noastră
Siguranță și controversă
Mama mea a plecat în Coreea de Sud în urmă cu aproximativ două luni și abia am vorbit cu ea pe durata călătoriei sale. Când a ajuns acasă și în cele din urmă m-a sunat, care a fost primul lucru pe care l-a spus? „Tal! Toți fac exerciții înapoi acolo! ” Am fost extrem de confuză până când mi-a arătat această imagine:
4 gânduri despre „Ar trebui să mergem înapoi? ”
Ce descoperire interesantă. Cred că această constatare și studiu merită încercate pentru mine și prieteni într-o zonă deschisă și sigură undeva. Dacă oamenii vor cu adevărat să piardă acele calorii suplimentare sau să se formeze mai repede, ar trebui să încorporeze astfel de rutine în antrenamentul lor zilnic.
Înțeleg că majoritatea oamenilor nu ar face acest lucru pentru că nu pot vedea, dar sunt atât de multe probleme? Ar pune multă presiune pe gât, dar durerea este frumusețe!
De fapt, când am căutat pe Google în „probleme de exercițiu înapoi”, nu exista. Au existat multe site-uri despre modul în care chiar și îndoirea înapoi este mult mai bună pentru o persoană decât să se aplece înainte. Este destul de fascinant.
Am fost major de tobe pentru fanfara mea din liceu. Când făceam marșuri de paradă, ar trebui să conduc și să merg înapoi în același timp. Acest lucru a fost dificil, deoarece am fost întotdeauna îngrijorat că voi călători cu ceva. Lucrul care la fel de înspăimântător a fost că, cu 6 săptămâni înainte de călătoria noastră anuală de trupă, mi-am rupt ACL-ul jucând lacrosse. Eram foarte îngrijorat că rănile mele la genunchi mă vor împiedica să pot merge înapoi. Așa cum am menționat articolul dvs., mersul înapoi este mai ușor pe ligamente decât mersul înainte. Am găsit că acesta este cazul.
Din punct de vedere tehnic, nu aveți nevoie de un ACL pentru a merge/merge, așa că am decis să încerc să merg înapoi în practici înainte de călătoria trupei și să văd dacă ar fi ceva ce aș putea face. Mi s-a părut că este ușor dureros să merg înainte, dar deloc să merg înapoi. În plus, mersul înapoi m-a ajutat să-mi construiesc mușchii gambei. După operația mea și în timpul terapiei fizice, terapeutul meu fizician a observat că mușchii gambei erau puternici, în ciuda faptului că mulți dintre ceilalți mușchi ai mei erau mai slabi. Ea m-a întrebat ce am făcut între rănirea mea și intervenția chirurgicală pentru a-mi menține mușchii gambei (de obicei, mușchii unei persoane se vor atrofia în acest timp). I-am explicat că marșul înapoi pentru practicile trupei de marș și călătoria în bandă m-au ajutat să mențin acești mușchi - ceva ce ar fi fost mult mai greu de făcut înainte, deoarece nu am fost capabil să alerg.