Ce este dieta Dukan și de ce o urmează ducesa de Cambridge
Neurologul și nutriționistul francez Dr. Pierre Dukan a dezvoltat un sistem nutrițional care, potrivit experților, este una dintre cele mai eficiente diete, cel puțin în ceea ce privește viteza și garanția rezultatelor. S-a dovedit că această dietă a ajutat-o pe ducesa de Cambridge înainte de nuntă și pe Jennifer Lopez după ce a avut un copil.
Partea luminoasă a decis să afle ce este atât de bun la această dietă și de ce este considerată una dintre cele mai bune diete pentru sănătate și slăbire.
Ce este dieta Dukan
Dieta Dukan este un sistem nutrițional și scopul său este să vă asigurați că pierdeți în greutate rapid și asigurați rezultatele în viitor. Dieta se bazează pe 100 de alimente permise, dintre care 72 sunt alimente proteice (carne, ouă, produse lactate), iar 28 sunt suplimentare (condimente, condimente și legume).
Pentru a slăbi rapid și uniform fără vergeturi sau celulită, dieta are reguli și este împărțită în 4 etape: 2 etape pentru a pierde în greutate și 2 etape pentru a nu-l recâștiga.
De asemenea, este important să urmați principiile generale.
Principii generale
- Bea cel puțin 2 litri pe zi (sunt permise ceai, cafea, cicoare).
- Nu adăugați maioneză în mâncare.
- Reduceți cantitatea de sare (dar folosiți mai multe sosuri și condimente).
- Mănâncă tărâțe de ovăz în fiecare zi.
- Nu uitați de activitatea fizică (mersul pe jos și exerciții fizice).