Ar trebui să încercați ardeiul Cayenne pentru pierderea în greutate Ce; s Bun de V
O dietă sănătoasă și exerciții fizice vor fi întotdeauna cel mai bun mod de a vă controla greutatea, dar cine dintre noi nu ține mintea deschisă când vine vorba de soluții mai ușoare și naturale?
Consumul de apă cu lămâie a fost o tendință uriașă de gestionare a greutății de ani de zile (chiar dacă efectele sunt minime), dar este pe cale să fie lovit cu piperul de cayenne. Această umbră de noapte (un grup semi-controversat de plante cu flori care produce alimente cum ar fi roșii, cartofi, vinete și alți ardei) este responsabilă nu numai pentru a vă face felurile de mâncare mai delicioase, ci și pentru a vă oferi sănătatea un impuls.
Pudra de ardei cayenne pe care o cumpărați la magazinul alimentar este realizată în întregime din ardei cayenne măcinați, în timp ce pudra de ardei iute (pentru care ardeiul de cayenne este adesea confundat) este un condiment pe bază de ardei făcut cu alte produse vegetale, cum ar fi usturoiul. Principalul său ingredient activ? Capsaicina, un compus care conferă ardeiului un picant picant - împreună cu beneficiile sale pentru stimularea sănătății.
Deci, cum funcționează ardeiul Cayenne pentru pierderea în greutate?
Nutriționistul clinic Tara Coleman, specializat în scăderea în greutate, le spune clienților că ardeiul de cayenne poate avea un ușor efect metabolic - în special datorită efectelor sale termogene.
Termogeneza, mai simplu spus, este procesul unui organism cu sânge cald de producere a căldurii (practic, când temperatura crește). Când alimentele pe care le consumați necesită mai multă energie (calorii) pentru a fi digerate decât s-au găsit de fapt în alimente, aceasta se numește termogeneză indusă de dietă. Acest proces vă împinge căldura corpului în unelte, crescând metabolismul.
Cercetările par să susțină teoria: o revizuire publicată în revista Open Heart a arătat că ingerarea de capsaicină (studiul a făcut ca oamenii să ia nouă mg pe zi) poate avea efecte pozitive asupra ratei metabolice și a oxidării grăsimilor, descompunând moleculele mari de grăsime, astfel încât să nu Nu rămâneți mare și îngrămăditi, ceea ce duce la creșterea în greutate - toate favorizând controlul greutății.