Ar trebui să încercați acea psihologie dietetică nouă astăzi
Paleo, burta de grâu, grupa sanguină? Cum să vă dați seama care plan de dietă merită încercat
Postat pe 23 martie 2013
O întrebare pe care mi se adresează adesea este „Ce părere aveți despre dieta XYZ?” În fiecare săptămână se pare că o nouă dietă „bazată științific” este propusă de cel mai recent expert sau pseudoexpert care susține că are pulsul asupra a ceea ce funcționează cu adevărat pentru pierderea în greutate. Nu e de mirare că oamenii sunt confuzi. Dacă capul tău se învârte la acest atac vertiginos de sfaturi contradictorii, am o metodă simplă care te poate ajuta să găsești cea mai bună abordare de slăbit pentru TINE. Este testul „BS” cu 4 întrebări.
1. Pot mânca așa pentru tot restul vieții mele? Răspunsul trebuie să fie da.
2. Care este fundalul celui care scrie cartea?
Stilul de viață sănătos este un spațiu pe care o mulțime de oameni încearcă să-l valorifice din 2 motive. În primul rând, industria dietetică este o industrie de un miliard de dolari și este în creștere. Trebuie câștigați mulți bani. Toți Tom, Dick și Harry își vor arunca pălăria în ring. În al doilea rând, deoarece majoritatea oamenilor au experiență în a mânca, în a încerca să se motiveze să facă mișcare și să-și gestioneze greutatea, le oferă sentimentul că au dezvoltat o expertiză. Este mentalitatea „ceea ce a funcționat pentru mine va funcționa pentru alții”. Dacă am învățat ceva din lucrul cu pacienții de peste un deceniu, oamenii sunt diferiți. Unii dintre pacienții mei adoră dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și au avut mare succes cu ea, alții o urăsc și au avut un mare succes cu dietele cu conținut scăzut de grăsimi. Un autor care este mai interesat să câștige bani decât să fie de ajutor va forța probabil o abordare unică.
3. Exercițiul este o gândire ulterioară în carte?
Exercițiile fizice trebuie să fie o parte integrantă a oricărui program de slăbire.