Ar trebui să faceți o curățare după Ziua Recunoștinței
Întrebați experții
Simt că am depășit această Ziua Recunoștinței cu alimente și alcool. Am câștigat aproximativ patru kilograme și mă simt groaznic! Care este cel mai bun mod de a-mi curăța sistemul? Am auzit de diferite pastile de curățare a colonului, dar există vreo modalitate naturală de a face acest lucru?
Răspunsul medicului
Pentru majoritatea oamenilor, curcanul nu este singurul lucru care se umplu la Ziua Recunoștinței. Este uimitor cum ceva care are un gust atât de bun se poate simți atât de rău după aceea. Vestea bună este că oamenii nu trebuie să ia plante sau suplimente pentru a „curăța sistemul”. Dacă vă simțiți inconfortabil după ce ați mâncat și ați băut mult, puteți ajusta ceea ce faceți cu mâncarea și activitatea dvs. și acest lucru va fi suficient pentru a vă readuce corpul, greutatea și mintea în formă.
Majoritatea alimentelor tradiționale de Ziua Recunoștinței sunt bogate în grăsimi și carbohidrați. Dacă nu sunteți obișnuiți să mâncați o mulțime de carbohidrați (pâine, cartofi, umplutură, dulciuri, lactate și fructe), ați putea păstra lichide suplimentare și vă puteți simți umflat din cauza consumului. Soluția la aceasta ar fi să reduceți consumul de amidon și dulciuri și să le înlocuiți cu legume și fructe proaspete. Acest lucru va ajuta la balonare și va reduce caloriile pentru a ajuta la pierderea în greutate. Există, de asemenea, șansa că ați putea reține lichide dacă ar fi multă sare în alimentele pe care le-ați consumat. Stați departe de alimentele sărate și mențineți aportul de apă pentru a vă ajuta. Ultimul lucru care ar ajuta atunci când vă aflați într-o astfel de situație ar fi să vă creșteți activitatea fizică. Dacă ați consumat mai multe calorii, nu există o modalitate mai bună de a scăpa de ele decât de a fi activ fizic, în special cu activități aerobice.