Ar trebui să existe un Strava pentru dietă; 8020 Rezistență
Am prea multe idei. Aș putea să scriu două cărți pe an pentru următorii 100 de ani și totuși să nu mă apuc să scriu toate cărțile pentru care am idei, darămite să execut pe ideile mele care nu sunt legate de carte. Am chiar o idee pentru o carte numită 100 de cărți pe care nu le voi scrie niciodată. Da, este atât de rău.
Totuși, aș prefera să am prea multe idei decât să nu le ajung. În această postare aș dori să împărtășesc una dintre ideile despre care nu am timp să fac nimic, în speranța că va inspira pe altcineva (poate tu!) Să o ia în discuție. Știți deja ce este pentru că l-am pus în titlu.
Deci, pentru a începe: este posibil să aveți un cont Strava și, dacă nu, cel puțin știți ce este Strava: o platformă online care permite sportivilor de anduranță să își împărtășească exploatările de antrenament și cursă cu alți sportivi de anduranță. Profită de faptul că majoritatea sportivilor de anduranță sunt mândri de antrenamentele și cursele lor și vor ca alte persoane să știe despre ei.
În opinia mea, totuși, cea mai bună utilizare a Strava nu este să te lauzi cu propriul antrenament și cursă, ci să urmezi antrenamentul unor sportivi de mare succes. Atâta timp cât o faceți într-un mod inteligent (nu într-un mod maimuță-vezi-maimuță), observarea modului în care cei mai buni sportivi abordează dezvoltarea fitnessului poate servi ca o sursă utilă de informații pentru a vă ghida abordarea către voi înșivă. Acest lucru este valabil mai ales dacă urmați un număr de astfel de sportivi, deoarece vor apărea modele clare (de exemplu, aderarea la principiul 80/20 al echilibrului intensității). Majoritatea celor mai buni sportivi de anduranță fac cele mai multe lucruri corect în antrenamentul lor, astfel încât puteți avea încredere că aceste modele reprezintă cele mai bune practici adevărate în antrenamentul de anduranță.
De ceva vreme îmi doresc să existe un analog dietetic cu Strava. Cred că ar putea ajuta sportivii într-un mod similar cu ceea ce tocmai am descris din partea antrenamentului. La fel cum majoritatea sportivilor nu reușesc să urmeze cele mai bune practici în antrenamentul lor, cei mai mulți sportivi nu reușesc să mănânce optim. Cea mai frecventă greșeală este pur și simplu să mănânci prea multă junk food și să nu ai suficientă hrană sănătoasă (adică aceeași greșeală pe care o fac majoritatea neatletilor cu dieta lor), dar mulți alți sportivi fac ceva aproape de greșeala opusă de a fi prea restrictivi cu dieta lor. . Într-adevăr, dacă aș avea un nichel pentru fiecare sportiv pe care l-am întâlnit de-a lungul anilor, care a plătit un cost semnificativ pentru fitness și/sau sănătate rezultat din faptul că sunt prea restrictiv sau obsesiv cu mâncarea într-un fel sau altul, aș trăi într-un mediu mult mai mare. casa.